Atómové návyky
James Clear
https://www.databazeknih.cz/img/books/51_/514560/bmid_atomove-navyky-3fy-514560.png
4
816
816
Atómové návyky ponúkajú overený návod, ako sa každý deň zlepšiť o jedno percento bez ohľadu na svoje ciele. Popredný svetový odborník na tvorbu návykov James Clear odhaľuje praktické stratégie, ktoré vás do detailov naučia, ako si dokonale osvojiť drobné prejavy správania, ktoré vedú k pozoruhodným výsledkom. Ak vám padne zaťažko meniť návyky, problém nie je vo vás, ale v systéme, ktorý ste si vybrali. Neopakujete zlozvyky preto, že sa nechcete zmeniť, ale preto, že ste si na zmenu zvolili nesprávny systém. Nestúpate na úroveň svojich cieľov, klesáte na úroveň svojich systémov. S Atómovými návykmi získate plán, ktorý vám pomôže vystúpiť na novú úroveň. James Clear dokáže rozložiť komplikované témy na jednoduché prejavy správania, ktoré sa dajú okamžite zaviesť do každodenného života a práce. Čerpá z biológie, psychológie a neurovied, aby vytvoril zrozumiteľnú príručku o tom, ako docieliť, aby ste dobré návyky vnímali ako nevyhnutné a zlé ako nemožné. Čitateľov inšpiruje a pobaví aj pravdivými príbehmi zlatých olympijských medailistov, oceňovaných umelcov, úspešných podnikateľov, život zachraňujúcich lekárov a hviezdnych komikov, ktorí sa pomocou umenia malých návykov vyšvihli na vrchol svojej profesie. Atómové návyky zmenia spôsob, akým uvažujete o pokroku, a poskytnú vám nástroje a techniky, aby ste sa dokázali posunúť vyššie – či už ste športovec a chcete vyhrať preteky, líder, ktorý túži zoptimalizovať svoj podnik, alebo jednotlivec, ktorý by chcel skončiť s fajčením, schudnúť, zbaviť sa stresu či dosiahnuť trvalý úspech.... celý text
Literatura světová Literatura naučná Osobní rozvoj a styl
Vydáno:
2019
,
Tatran (Bratislava)
Originální název:
Atomic habits, 2018
více info...
Přidat komentář
Rozvoj osobnosti a budování dobrých návyků, zbavování se návyků špatných - to je věc, která by měla být přístupná každému člověku, aby se podle uvedených rad dokázal také chovat.
Zajímavé čtení, pro laika určitě velmi přínosné, ale jelikož se o tato témata zajímám už delší dobu, tolik mi toho kniha nepředala. Měla jsem velká očekávání, když je vedena jako celosvětový bestseller. První část knihy byla rozhodně zajímavější než druhá, kde se dle mého názoru autor často opakoval a zbytečně knihu protahoval. Za přečtení ale stojí.
Praktické rady bez zbytečného balastu, který se často vyskytuje v motivačních knihách.
Po knihe som siahol po vypočutí promo audio ukážky, ktorá vyzerala sľubne. Kniha - klasická motivačná literatúra, ktorá pre mňa nič prevratné nepriniesla. Kniha ponúka návody ako si vybudovať návyky, ale nečakajte zázraky. Za všetkým je pevná vôľa a tú vám kniha nedá, takže v konečnom dôsledku stačí odhodlanie a sedliacky rozum. Aspoň tie príklady zo života boli pre mňa spestrením, ale ako sa vraví jedna lastovička leto nerobí. Za všetkým je drina a treba mať aj kus šťastia a nadanie.
Opět se nejedná o žádné přelomové dílo - při čtení jsem zjistila, že mnoho z těch tipů dělám intuitivně. Sílu knihy ovšem vnímám v tom, že tam jsou všechny ty rady hezky uspořádané a že vám může dát i jakousi krátkodobou motivaci začít s nějakým novým zvykem.
Asi bych neřekla, že se jedná o life-changing zážitek, ale přečtení určitě nikomu neuškodí. Kniha však nevyčnívá z knih podobného ladění.
Kniha, která dá čtenáři pár skvělých rad, hromadu příkladů, na kterých dané rady potvrzuje a spoustu dalšího čtení, které je tam jaksi navíc.
Nehledě na to, že by tato kniha mohla mít 15 stran i s úvodem, tak jsem rád, že jsem ji přečetl.
Doporučil bych ji každému, kdo se chystá zatočit s leností, nezdravým životním stylem, chce se něco naučit a zkrátka něco dokázat. A taky těm, kteří už na tom pracují a potřebují se utvrdit v tom, co dělají.
Nějaká ta předsevzetí měl asi každý z nás. Vždycky jsem chtěla mít jasně organizované a naplánované činnosti. Nedělám si iluze, že mi to nějaká knížka zaručí, ale člověk většinou rád čte o tom, co by chtěl a co ho zajímá. A tohle bylo super, ostatně jako každá Melvilovka.
Při čtení si několikrát řeknete "to je přece jasné", ale ono není na škodu si zopakovat a přečíst zas z jiného pohledu. A některé rady byly fakt pecka.
Stručně sepsaný návod k disciplíně. Autor skrz experimenty z mnoha vědeckých disciplín tvrdí, že to, oč bychom se měli jako kompetentní a cílevědomé bytosti snažit, je ne držet v hlavě "sen", neboť to naši budoucnost tvaruje příliš lineárně, nýbrž systém, který skrz rutinu a zvyky otevírá dveře, o kterých v současnosti nemáme tušení. Budoucnost jedince je často tvarována a zcela závislá na jednotlivých událostech (výhra v loterii, přijmutí do nové práce po několika pokusech u jiných šéfů, seznámení se s dívkou v baru která se později stane vaší ženou atd...)
Autor také zdůrazňuje roli konzistence a vytrvalosti (argumentuje způsobem - "každý den o procento lepší než den předešlý).
Faktem zůstává, že osobně jsem si z této knihy nic převratného neodnesl. Cílová skupina této knihy je skupina nekompetentních, nedisciplinovaných, prokrastinujících jedinců, kterým chybí kapka sebekontroly.
Pár zajímavých podnětů a postřehů, o kterých člověk ví a dá si to logicky v hlavě dohromady, až si přečte knihu, ale jinak mi to přišlo takové zdlouhavé a ne zase tak převratné, jak jsem očekával. Velikost očekávání je přímo úměrná velikosti zklamání. I to je poznatek z této knihy a můj pocit z této přeceněné knihy.
Hodně dobrá knížka. Rady lze snadno uvést do praxe, je to pochopitelné, jasné a výstižné. Hodně se mi líbilo shrnutí na konci každé kapitoly, které opakuje nejdůležitější myšlenky.
Zajímavá fakta a přitom, je to tak logické, žádná revoluce, jen dobře poskládáno pár dobrých a drobných věcí, pár malých krůčků a ve výsledku máte dobrý život a překonanou velkou vzdálenost. Knížka není asi pro většinu čtenářů objevná, ale je střídmá, nevnucující se, opřená o argumenty a názory potvrzující.
Hodně dobrá kniha. Nevím, čím se liší od jiných motivačních knih, možná právě tím, že není tak úplně motivační. Nenahlíží na určité činnosti jako na špatné a na jiné jako na dobré. Prostě jen vysvětluje, jak fungují návyky a jak to fungování využít ve vlastní prospěch, ať už návyk chceme vybudovat nebo se ho zbavit.
Hvězdička dolů za místy divný překlad.
Když profesor lékařské psychologie, klinický psycholog a psychoterapeut (v jednom) Radek Ptáček v jednom svých rozhovorů zmínil tuto knihu, hned jsem sáhla do své knihovny (neb jsem už intuitivně nějakou dobu před tím věděla, že tuto knihu prostě potřebuji mít) a knihu si přečetla. Upřímně, nemám ráda intelektuální žvásty protkané odbornými termíny, že tomu nerozumí nikdo, snad jen členové Menzy. Ale tato kniha byla prostě super. Vše jednoduše popsáno, spousta příběhů, návod jak a co krůček po krůčku. A hlavně žádný slib, že ten zpropadený pekáč buchet budete mít do 2 měsíců, firmu vybudujete od základů do roka a pak už budete jen užívat miliony. Jen opravdu reálný návod, jak se k něčemu dopracovat, žádná kouzla.
Takže pokud něco chcete a chcete pro to něco udělat, přečtěte si tuto knihu.
Vždy se přečtených knih zbavuji, abych si udělala v knihovně místo pro další, ale tentokrát jsem ji vrátila na své místo. Mám spoustu vypsaných myšlenek, snad vše podstatné, ale nevím nevím, jestli se knihy chci hned zbavit. Uvidím.
Cetl jsem v originale. Neni to jenom o navycich, ale i obecne o tom, jak si veci usporadat. Par dobrych napadu jsem si vzal. Treba zacit aspon s 2ma minutami. Nebo retezeni navyku. Vizualizace. Ze nejde jenom o ten navyk samotny, ale o to, jakym chci byt clovekem. Ze mit cil (zabehnout maraton, mit na ucte milion, …) muze byt kontraproduktivni, protoze co potom?
Jeden z navyku, ktere mam je po precteni knizky jit na databazi knih a tam si ji zaznamenat. Vcera vecer (kdyz jsem tuhle docetl), tak jsem na to hned sel - a ouha, neslo mi se prihlasit pres ggl. Hnedle je videt jedna poucka z knizky v praxi - ze to musi byt lehke a co nejvic zautomatizovane.
Ale zpatky ke knizce - obcas mne tam stvalo to opakovani se dokola, ale vzhledem k tomu, ze je to kniha o navycich, ktere se opakovanim utuzuji, tak to nakonec dava smysl. Co fakt ocenuji, ze v tom nejsou jenom motivacni kecy, ale i spousta praktickych prikladu.
Jasné body jak na nové návyky - přehledně a jednoduše. Ano, to je to, co v životě rozlišuje úspěšné od neúspěšných.
Inspirativní a motivační kniha, která čtenáře nabudí využít některé návody v praxi a taky hezky radí, jak odbourat prokrastinaci. Kniha je napsaná čtivě, vše je pěkně vysvětleno a ukázáno na mnoha příkladech. Akorát mi občas přišlo, že se některé věci často opakovaly, hlavně v posledních kapitolách jsem měla pocit, že autor omílá dokola to samé. Jinak to ale bylo zajímavé čtení a klidně si z tohoto žánru někdy přečtu něco dalšího.