Jóga pro seniory
Věra Vojtěchová , Ivana Ballingová
https://www.databazeknih.cz/img/books/49_/490828/bmid_joga-pro-seniory-B4T-490828.jpg
4
4
4
Jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet pohybové schopnosti, ohebnost a sílu i ve vyšším věku, je to šetrný a klidný způsob, jak své tělo rozhýbat, a dokonce umí i zlepšit náladu. Kniha je plná praktických informací – jak cvičit, rady, jak zpomalit stárnutí, jak správně dýchat (pro zlepšení zdravotního stavu), relaxovat (abyste si kvalitně odpočali), či jaké cviky na které konkrétní potíže pohybového aparátu jsou uzdravující. Vše můžete cvičit v klidu svého domova – na židli, vleže, ve stoji.... celý text
Přidat komentář
Není to z nejsilnějších knih,ale jistě v ní senioři mohou nalézt cenné informace a inspiraci ve cvičení.
Dobrých rad není nikdy dost a tak tuto knihu hodnotím vysoko, i když není určena pro všechny. Je zde ale spousta možností jak zlepšit život nejen pro seniory, ale pro všechny, kdo trpí nějakou fyzickou bolestí. Cenné jsou i infa lékařů, pro koho není to které cvičení vhodné a čemu se raději vyhnout. Nejdůležitější je vždy jen dobrý pocit z cvičení, což ovšem platí i pro mnoho dalších činností, že.
Tato kniha a kniha Jóga na židli pro seniory od Lynn Lehmkuhl, které doporučuji nejen pro seniory. Cvičení jsou velmi jednoduchá, protáhnou tělo v každém věku nenásilně a šetrně. Ovšem s ohledem na zdravotní stav a na to i autorka poukazuje.
Velmi se mi líbí fotografie správně provedených cviků, které jsou i slovně okomentovány.