Bohatá a zajímavá kniha plná tipů jak pro nováčky ve světě meditací/dopaminových detoxů/selfcare/mindfulness, tak i pro ostřílené jogíny.
Vítek píše čtivě a poutavě, ale knihu doporučuji číst klidně pomalu a postupně zkoušet aplikovat různé praktiky do svého života. I když vám nesedne každá rada/praktika, najde se tam hromada věcí, které se dají snadno aplikovat do každodenního života. Knihu doporučuji všem, kteří se někdy ve svém životě cítí zahlcení a potřebují produktivně zužitkovat "chvilku ticha". V Detoxu hlavy se dočtete různé metody jak si vyčistit hlavu, příklady z praxe, Vítkovi či jiné příklady ze života a zároveň i tipy na mnohem delší duševně očistné praktiky, výlety a cesty.
Ke knize se dá průběžně vracet a rozhodně to považuji za správnou metodu, jak s tímto kouskem nakládat. Rozhodně to není na jedno přečtení a uložení do knihovny - k Detoxu hlavy se můžete průběžně vracet, zkoušet praktiky, které na vás byly před 3 měsíci příliš náročné nebo pokud si člověk chce ověřit, že dělá věci správně.
A co všechno vás Detox hlavy naučí? Být v přítomném okamžiku. Vyčistit si hlavu od balastu a šumu, který nepotřebujete. Základy minimalismu, který se dá suprově aplikovat do běžného života. Meditace - jak s nimi začít, jakými směry se můžete vydat. Meditace jsou různorodé a bohaté cesty, jak přijít k vnitřnímu klidu. Dá vám to tipy na zajímavé zážitky - kdy naposledy jste byli alespoň 24 hodin v tichu a klidu? A za mě osobně největší výzva - dopaminový detox. Zjistíte, že pouze vy jste tím, kdo rozhoduje, co si budete cpát do hlavy, jaký obsah a slova chcete konzumovat a to chcete ze sebe pouštět ven. Protože to se vám pak i vrací.
Zároveň za sebe osobně doporučuji knihu každému, kdo si chce udělat v hlavě pořádek a lépe se sám v sobě (a i v ostatních) vyznat. Držím palce každému, kdo chce prožívat kvalitnější život a u koho je jeho mysl leckdy hlučnější, než by měla být.
Detox hlavy
Vít Aora
V dnešním světě se spousta lidí cítí zahlceně, unaveně a nešťastně. Nechávají se totiž pohltit svými myšlenkami a emocemi, žijí v roli oběti a hledají štěstí někde „tam venku“. Všechny problémy, kterým čelíme, jsou přitom způso... více