Rozumný přístup ke zdravé váze
recenze
Proč diety nefungují (2016) / nikyazubeny
Z absolutního zoufalství do sebe cpete čokoládu potom, co jste vzdali již čtvrtou dietu v pořadí. Už několikrát jste zažili ten pocit, když porušíte zásadu a přecpete se k prasknutí… nejraději byste si nacpali prst do krku a všech těch hříchů se hned teď zbavili. Ale nebyla by škoda toho všeho jídla, co jste do sebe s takovou námahou nacpali? Cítíte se před zrcadlem pod psa a stále dokola si vyčítáte, jak slabou máte vůli. Z deprese sníte ještě víc brambůrků než minule.
Neustálý koloběh hubnutí a nabírání nám brání ve štěstí. Nebo si v něm bráníme sami? Traci Mannová studuje chování lidí v oblasti příjmu potravy, životního stylu a své postřehy přináší v knize Proč diety nefungují.
A skutečně. Diety nefungují. Možná zhubnete, možná ze sebe budete mít chvíli radost, ale skutečnost je taková, že mnoha lidem se shozená kila vrátí zpátky. Proč? Protože dieta omezuje, zakazuje, jsou to dny plné odříkání, jdou proti našemu přirozenému chování, alespoň tak si to stále opakujeme, až si to vezmeme za své. Následně jíme z deprese ještě víc a přibíráme a přibíráme.
Traci Mannová popisuje výsledky výzkumů, kde se dozvíte, proč si stejně tu čokoládu nakonec dáte, proč nikdy nepřekonáte svou minimální dědičně danou váhu, aniž byste se nedostali k poruše příjmu potravy. Vysvětluje, kde se stala chyba v našem životě a samozřejmě – důvod, proč jsem si knihu přečetla – několik rad a triků, jak se dlouhodobě udržet na uzdě, čemu předcházet, na co se soustředit.
Bohužel jsem našla několik výzkůmů především z oblasti psychologie, které si autorka upravila podle svého vlastního výkladu, aby se jí hodil do knihy. To knihu zbytečně sráží dolů, určitě by nevadilo mít o pár stránek méně, ale seriozní informace. Její vlastní průzkumy jsou ale zajímavé, vcelku uvěřitelné a určitě je vypozorujete i sami na sobě.
Velmi oceňuji i základní rady pro úspěšný krok k lepšímu životnímu stylu. My, co máme sklony k obezitě a požitkům z jídla, takové rady potřebujeme, ale nejdůležiější ze všeho stejně je zakomponovat je do denní rutiny. To nelze dělat naráz, nýbrž postupně jeden bod po druhém. Proto by se kniha měla stát součástí knihovny každého, kdo nechce zhubnout zázrakem za dva týdny, ale kdo si je vědom, že když tloustne 10 let, bude mu trvat dostat se na nižší váhu delší dobu.
Nutno dodat, že rady to nejsou nijak složité. Jde třeba jen o to mít v ruce ubrousek, abyste si zvýšili překážky k nabírání jídla na nějaké akci se švédským stolem. Jednoduché, účinné, splnitelné. Jakýkoliv krok je vždycky lepší než nedělat vůbec nic. A časem budete mít pocit, že jde vše snadno a rychle.
Z celkového hlediska knihu hodnotím jako čtivý doplněk k novému životnímu stylu, který se chystáte nastolit. Jako motivaci k tomu mít postavu, jakou chcete. A jeden ze způsobů, kde zjistíte, že vzít si čokoládu není zklamání a že se máte mít rádi, ať jste jakýkoliv (což nevylučuje změnu, ale můžete se mít rádi, i když se měníte).
Proč diety nefungují
Traci Mann
Podnázev: Věda o hubnutí, mýty o pevné vůli a proč skoncovat s dietami. Kniha pro všechny bojovníky s nadbytečnými kily. Traci Mannová, psycholožka z Minnesotské univerzity, která dvacet let zkoumala lidské sebeovládání a příj... více