-

Yamuna Zake

Přidat do oblíbených Koupit knihy

americká

Nové komentáře u knih Yamuna Zake

Zdravé nohy za čtyři týdny Zdravé nohy za čtyři týdny

„Dobrá kniha, stojí za prečítanie a aj za premýšľanie. Trh s obuvou je pestrý a je na našom zvážení, či ideme nasledovať trendy, alebo či sa rozhodneme vykročiť z tohto kolotoča aspoň trošku. Cvičenie je jedna z možností a podľa mňa je dobré zaradiť aj chôdzu naboso a primerane široké topánky, aby sme si nohy nezničili. Majú nám rozhodne vydržať celý život a tak isto aj kolená a kĺby.“... celý text
— Tamirai

Zdravé nohy za čtyři týdny Zdravé nohy za čtyři týdny

„Zajímavá kniha. V něčem souhlasím, v něčem méně... Nějaké extra výsledky se nedostavily, ale taky jsem necvičila nijak poctivě a cvičení si upravovala podle sebe. Ale každopádně jsem si některé cviky oblíbila a rozhodně je zařadím do "denní" rutiny, protože po pár dnech skutečně přinesly pocit jakého uvolnění noh.“... celý text
— Kexina

Zdravé nohy za čtyři týdny Zdravé nohy za čtyři týdny

„Je na nezaplatenie, keď nám slúžia ako majú, nosia nás celé hodiny a nebolia. Nie každý má to šťastie a mnohokrát si za to vlastne môžeme sami. Zle sa to číta, či počúva, ale je to tak. Nikde nás len tak neučia správnej chôdzi - lekári, škôlky, školy. Takej, ktorá nezaťažuje kolená, bedrá či chrbticu. Tej, pri ktorej využívame celé chodilo. A tomu, aby sme čo najviac chodili naboso, ak je to možné. Všade by sme mali mať podľa nejakých nepísaných pravidiel topánky a ak ich nemáme, ľudia sa na nás zvedavo pozerajú a príde im to divné. Niekde nie je dovolené chodiť naboso - pre našu bezpečnosť, no často urobí najväčšiu škodu zlá obuv a zlá chôdza dokopy , ako keby sme mohli mať tie nohy bosé. Mne príde divné, keď si niekto dobrovoľne ničí nohy v nevhodných topánkach a potom, čo sa z nich doma vyzuje, si nasadí tesné papuče a večer hodí sprchu a ide spať. Ale, každý podľa toho, čo má rád. Ale viete čo? Pred rokmi som na tom bola podobne. Svoje nohy som vnímala len tak, že “hmmm, mám ich, chodím a asi sa mi páčia tieto tenisky - čo na tom, že sú úzke, veď sa to nosí.” Trendy nám určujú čo si obujeme a aj to, aká široká bude topánka. Mať možnosť hýbať v topánke pohodlne všetkými prstami - tak to som zažila len pri “žabkách” a mojich “berfútkach”. Pre mňa je to na nezaplatenie, zvlášť vtedy, keď som na nohách viac ako 12 hodín. Každopádne, autorka ponúka v tejto knihe zaujímavé riešenia, cviky a postupy. A nie, nemusíte vyhodiť všetky vaše topánky teraz von oknom. Dôležitá je správna chôdza a možnosť napraviť “pokazené” a tým predchádzať možných horším následkom neskôr. Či už ide o vybočený palec, plantárnu fascitídu, prepadnutú klenbu… Upraviť si chôdzu, využívať plnohodnotne celé chodidlo aj brušká prstov, správne našlapovať, nešuchtať - a nie nemáme vtedy lepšiu rovnováhu, to je mýtus. Cvičiť s chodidlom a nohou, naťahovať ju, hýbať prstami. Dopriať si kúpeľ, masáž, pedikúru. Máme len jedny nohy a kým nám dobre slúžia, je to krásne. Je však krásne, keď im prejavíme vďačnosť aj my, aspoň takto. Čítanie knihy aj cviky som si veľmi užila a naozaj je super čítať občas aj takéto knihy ️.“... celý text
— Ďumbierka

Přejít na knížky autora