Člověče, neboj se
Albert Ellis
Podtitul: "Jak ovládnout úzkost dřív, než ovládne vás" Albert Ellis, významný americký psychiatr, vytvořil jednu z nejpopulárnějších forem svépomocné terapie. Úvodem objasňuje své přesvědčení, že jsme schopni úzkost překonat. Toto tvrzení podporuje různými příklady z vlastní zkušenosti terapeutické praxe. Dále vysvětluje, co úzkost je a jak si tento tísnivý stav můžeme sami přivodit. V samotvorbě úzkosti je i nadějné východisko: co jsme sami vytvořili, můžeme sami i "od"-tvořit. Techniky, které složí k ovládání úzkosti, tvoří další části knihy.... celý text
Literatura naučná Psychologie a pedagogika
Vydáno: 2001 , NLN - Nakladatelství Lidové novinyOriginální název:
How to Control Your Anxiety Before It Controls You, 1998
více info...
Přidat komentář
Štítky knihy
psychoterapieAutorovy další knížky
| 2005 |  Racionálně emoční behaviorální terapie |
| 2010 |  Trénink emocí |
| 2001 | Člověče, neboj se |
| 1970 |  Ako milovať |
Hezky znázorněno, jak člověk jedná v životních situacích dle své dřívější zkušenosti, která se pro něho stala měřítkem a bernou mincí. Podobné jako můj oblíbený citát:: ,, Nezáleží na tom co se děje, ale na tom, jak na věci reagujeme."
V knize jsou pak metody, jak s úzkostí a strachem bojovat. Pokud máš z něčeho strach, tak jdi a dělej to. Nenalož si ale víc než bys zvládl. Začni pěkně pomalu a po malých dávkách...
60%