Jak překonat strach, úzkost, paniku a fobie
Doris Wolf
https://www.databazeknih.cz/img/books/36_/367858/bmid_jak-prekonat-strach-uzkost-paniku-a-SHE-367858.jpg
4
19
19
Bojujete s pocity úzkosti či záchvaty paniky? Máte strach z budoucnosti, ze samoty, z odmítnutí či selhání? Děsí vás výšky, psi nebo otevřená prostranství? Bojíte se nemocí a smrti? Trápí vás nepříjemné fyzické příznaky spojené s různými formami strachu? Zachovejte klid, nejste nenormální. Lehčí formou chronické úzkosti si alespoň jednou za život projde každý čtvrtý člověk a skoro každého desátého jeho strach výrazně omezuje v každodenním životě. Bez ohledu na váš věk nebo druh strachu pro vás máme dobrou zprávu – svůj strach můžete ovlivnit. Uznávaná psycholožka vám v této knize vysvětlí, proč v určitých situacích pociťujete strach a jak jej můžete překonat. Vaše úzkosti jsou v podstatě zlozvyky, které se lze přeučit. V knize naleznete konkrétní účinné strategie, jak s nejčastějšími druhy strachu zacházet a jak je odbourat. Přestaňte si ze života dělat peklo kvůli starostem, které většinou nejsou opodstatněné. S touto knihou se zbavíte věčného napětí a strachu. Čeká vás svoboda a spontánnost, budete moci naplno využít svůj potenciál a lépe si užívat života.... celý text
Osobní rozvoj a styl
Vydáno: 2018 , GradaOriginální název:
Ängste verstehen und überwinden: Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien, 2017
více info...
Přidat komentář
Kniha není špatná, ale faktem je, že už jsem měla v ruce i lepší, pokud jde o tématiku úzkostí.
Nicméně několik dobrých rad a hlavně ucelených informací poskytuje, to určitě ano. A věřím, že mnoha lidem opravdu může pomoci.
Knihy, které by vás měly dovést k nějakému cíli, se mi velice těžko hodnotí. Můžete říct, jak se vám četlo, co se vám ne/líbilo, ale není možné se hned vyjádřit k "funkčnosti“. Budu tedy hodnotit první dva body.
Pro mě je to kniha, kterou si budu čas od času listovat a pročítat vyznačené pasáže. Nachází se v ní poměrně jednoduchý model, jak bojovat se svými strachy. Ten se aplikuje na různé druhy obtíží, proto se v knížce některé věci opakují. Líbilo se mi rozebrání nějakého druhu strachu a příklad, jak konkrétněji s ním pracovat. Osobně mě dost zaujalo, jak může člověka ovlivňovat sociální fóbie. Mě, jakožto introvertovi, to vysvětlilo některé mé osobnostní rysy. Zmiňovaná dechová cvičení mohou být prvním krokem k alespoň částečnému uvolnění psychické zátěže.
Knihu jsem půjčila pro svou dceru, která má psát ročníkovou práci na téma fobie. A byl to moc dobrý výběr. Tohle nejsou jen odborné pindy o ničem. Tohle je srozumitelně napsané vysvětlení nepochopitelných stavů, které člověk občas zažívá, velmi pochopitelným způsobem. A co víc, ten, kdo má nějaké psychické problémy, se tu nejen dozví jejich příčinu, ale také tu najde podrobný návod, jak si sám pomoct. A pro toho, kdo by to přece jenom sám nezvládal, je na konci přehledný seznam užitečných odkazů a adres, kam se může obrátit, upravený pro české čtenáře. Za mě je to velmi užitečná publikace.
Vymezení dílčích obtíží popsaných v knize je sice trochu jiné než to, se kterým odborníci v tuzemsku pracují, nicméně výklad je pochopitelný a oceňuji jak objasnění toho, jak obtíže vznikají, tak řadu tipů pro jejich zvládání. Inspirace pro odborníky, pěkná svépomocná příručka pro ty, kteří se s obtížemi osobně potýkají.
Autorka krásně popisuje rozdíly mezi strachem - úzkostí - panickými atakami. Úleva přichází, když víte PROČ se vám to děje. Každý v této knize najde to ,,své". Jsou tam i příklady, rady a tipy jak se ,,svým" pracovat a žít. Ano kniha je naučná a mě se líbí.
Štítky knihy
panická poruchaAutorovy další knížky
| 2017 |  Jak překonat negativní emoce a myšlenky: Cesta k duševní pohodě |
| 1994 |  Když partner odchází... |
| 2018 | Jak překonat strach, úzkost, paniku a fobie |
| 1997 | Jak rozumět svým pocitům a jak překonávat problémy |
| 2002 |  Nadváha a její psychické kořeny |
Kniha je to poučná a hlavně co je důležité, tak srozumitelná pro každého. Již jsem se u jiných knih setkal s názorem lidí že si výklad knihy neumí uvést do příkladů. To jsou lidé, kteří jinak se svou psychikou nepracují. Tato kniha však nabízí srozumitelný návod pro každého a já jsem přesvědčen že kniha může pomoci a pomůže. Přesto jakákoliv kniha ač tato je skvělá podle mého nazoru plně nenahradí terapii, protože chybí zpětná vazba. V závěru knihy jsou zkušenosti klientek. Je nutné dodat že autorka jejich vyjádření může přinést díky jejich písemnému souhlasu. Jinak by to nebylo možné, protože je jako terapeutka vázána zpovědním tajemstvím.