Jak se zbavit minulosti
Francine Shapiro
https://www.databazeknih.cz/img/books/30_/304247/mid_jak-se-zbavit-minulosti-l5o-304247.jpg
4
4
4
Jak se zbavit minulosti – Začněte si sami řídit svůj život s pomocí technik sebeovládání, které jsou součástí terapie EMDR. Přístupná uživatelská příručka od tvůrce vědecky prokázané formy psychoterapie, která úspěšně léčí miliony lidí po celém světě. Ať už jsme zažili malé překážky nebo velká traumata, jsme všichni ovlivněni vzpomínkami a zážitky, které si nemusíme pamatovat nebo kterým plně nerozumíme. Kniha nabízí praktické postupy, které demystifikují lidský stav a posilují čtenáře, kteří chtějí dosáhnout skutečné změny. Shapiro, tvůrce EMDR (desenzibilizace a přepracování pomocí očních pohybů) vysvětluje, jak se naše osobnosti vyvíjí a proč jsme se dostali do pasti pocitů, věřili jsme a jednáme způsobem, který nám neslouží. Prostřednictvím podrobných příkladů a cvičení se čtenáři naučí rozumět sami sobě a pochopí, proč se lidé v jejich životě chovají tak, jak se chovají. Naučí se techniky pro zlepšení svých vztahů, jak prolomit emocionální bariéry, překonat omezení a excelovat způsobem, kterým se vyučují olympijští sportovci, úspěšní manažeři a umělci. Nenechte se řídit nevědomými a automatickými reakcemi.... celý text
Přidat komentář
Přiznám se, že jsem knihu nedočetl. Ne proto, že by byla špatná či nudná, ale prezentované svépomocné techniky mi přpadají obtížné. V zemích, kde má metoda EMDR hlubší kořeny, to může být dobrá možnost jak se s metodou seznámit, než do toho člověk půjde aktivně v reálu pod vedením psychologa či psychiatra.
Jak se zbavit minulosti
Kniha je rozhodně zajímavá, kromě svépomocných technik, které mi rozhodně složité nepřijdou, mě zaujala především mnoha minipříběhy, kdy EMRD terapie pomohla spoustě lidem zbavit se menších, či závažnějších záležitostí z minulosti, které ovlivňovaly jejich život. Vůbec se nejedná pouze o traumata, ale kolikrát jde o dávno zapomenuté záležitosti z dětství, které jsou z dnešního pohledu maličkost, ale tehdy nás velmi ovlivnily a v menší, či ve větší míře ovlivňují do současnosti. Pokusil bych se to zjednodušeně popsat tak, že špatně zpracované události se nesprávně uloží do limbického systému (emoční mozek) a ovlivňují naše prožívání a jednání v současnosti. Technika EMDR funguje podobně, jako fáze REM spánku, kdy se nám zdají sny a ve kterém se oči pohybují rychle ze strany na stranu a tím se nám aktivují různé části mozku. Obdobně se nám vybaví různé asociace při EMDR terapii. EMDR terapie, či tato kniha může pomoci od psychosomatických bolestí (například fantomových bolestí po ztrátě končetiny), může nám pomoci zlepšit své současné vztahy, může nás zbavit závislostí a samozřejmě nás může zbavit také různých strachů, nervozity a podobně. Sám u sebe doufám, že mi pomůže zbavit se psychotických příznaků, které myslím, že mám po traumatické události. Sice se u nás EMDR terapii nevěnuje moc psychologů a myslím, že je tento druh terapie u nás zatím celkem nedoceněný, ale už je rozhodně z čeho vybírat.