Jíst jako Buddha
Daniel Zigmond , Tara Cottrell
https://www.databazeknih.cz/img/books/35_/357434/mid_jist-jako-buddha-ee4-357434.png
5
20
20
Před 2500 lety, když Buddha vytvořil zásady pro nové společenstvo mnichů, zavedl jediné železné pravidlo o jídle: Mniši by se měli vyvarovat konzumaci potravin v nevhodnou dobu. Mnichové podle Buddhova pravidla o jídle mohli jíst cokoliv, ale museli přestat jíst po poledni. Zní to poněkud zvláštně a nahodile, ale Buddha i vědci došli k přibližně stejnému závěru: Není ani tak důležité, CO jíme, ale KDY. Buddhova dieta, která je postavena na propojení starobylé moudrosti a moderní vědy, čerpá z Buddhova učení o jídle a nejnovějších výzkumů obezity a hubnutí a přetváří je do nového přístupu k dietě – zlaté střední cesty mezi nezdravým holdováním a nereálným odříkáváním. Nabízí svěží alternativu ke stovkám knih, které nás přesvědčují, že jsme příliš líní nebo příliš zaneprázdnění či příliš hloupí, abychom jedli, co je pro nás dobré, nebo nás nutí dodržovat přísná a tvrdá omezení. Konečně dosáhneme nirvány při hubnutí. Buddhova dieta představuje nový životní styl – výživově stálý i duchovně inspirativní. Poskytuje jasný plán a metodu hubnutí, která funguje úplně jinak než jakákoliv jiná dieta. Pomocí rozumného, vědomého a vědeckého přístupu Buddhovy diety mohou čtenáři konečně zhubnout.... celý text
Literatura naučná Osobní rozvoj a styl Zdraví
Vydáno: 2018 , AnagOriginální název:
Buddha´s Diet: The Ancient Art of Losing Weight Without Losing Your Mind, 2016
více info...
Přidat komentář
Dobře napsaná motivační kniha, která vás provede jak na to, aby váš styl hubnutí nebyl drastický, ale přirozený. Ze začátku knihy je to psané tak, že pro zhubnutí není vlastně nic třeba a tím, že je dobré začít pozvolna, myslím, že tento směr má smysl.
Jíst jako Buddha, spát jako Buddha, s..t jako Buddha, a co by na tuto knihu řekl Buddha? Pravděpodobně ve své době nic. Trochu mám problém s tím násilným naroubováním Buddhy do knihy o přerušovaném půstu, ale pominu-li tento zjevný marketingový kalkul, jde o velice čtivé a motivující dílko, které se strefuje do černého.
A ano, opravdu když nebudete jíst po šesté večer a vzdáte se konzumace alkoholu, tak zhubnete :)
Velmi dobře zpracované obecné návody pro zachování či snížení tělesné hmotnosti. Autoři je zúžili do několika rad, které poté více rozvedli a srozumitelně vysvětlili. Jen občas mi přišlo, že to filosofování je nadmíru.
Ač se jedná o naučnou literaturu, vše je v této knize podáno velmi čtivou a zábavnou formou. Největší část knihy je věnována stravování a jídlu s ohledem na principy přerušovaného půstu. Autoři nabízejí konkrétní postup, jak přerušovaný půst postupně zavést do každodenního života a jak u něj vydržet. Věnují se také oblastem jako je stravování v práci, pohyb a cvičení, psychologická stránka stravování - přejídání se, emocionální jedení, jedení z nudy, únavy (nedostatku spánku, odpočinku) apod. Závěrečné kapitoly knihy se více věnují Buddhovi a buddhismu, meditaci, životu s všímavostí (mindfulness), praktikování vděčnosti, laskavosti a tzv. střední cesty. Kniha se mi moc líbila a velmi dobře se četla.