Pravidla hubnutí
Bob Harper , Greg Crister
https://www.databazeknih.cz/img/books/18_/183817/bmid_pravidla-hubnuti-INF-183817.jpg
4
23
23
Bob Harper, osobní trenér celebrit, shrnul znalosti z oblasti výživy, psychologie a strategie hubnutí do 20 jednoduchých zásad, které pomohou odbourat závislost na průmyslově zpracovaných potravinách, nezřízenou touhu po sladkostech i nadměrné solení a zasvětí vás do nového životního stylu. Případné nejasnosti při používání pravidel odstraní podrobný jídelníček na celý měsíc a více než 90 receptů na chutné snídaně, obědy, večeře i svačiny, podle nichž se naučíte vařit a stravovat se tak, abyste zůstali doživotně štíhlí.... celý text
Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2014 , Ikar (ČR)Originální název:
The Skinny Rules, 2013
více info...
Přidat komentář
Kniha je čtivá, dobře se čte. Doufám, že mi pomůže. Chybí mi tam více odborných poznatků, ale myslím, že to bude fungovat:-)
Perfektní kniha pro ty, co s tímhle životním stylem začínají. Pro nás zběhlejší už tam není nic moc nového, i když se na hodně věcí Bob kouká jinak než třeba Jillian Michaels (prostě se nemohu vyhnout srovnávání). Líbilo se mi, že narozdíl od Jill není úplně vyznavačem bio výrobků (resp. chápe, že prostě nejde nakupovat pouze bio) a uvádí i seznam, které potraviny se vyplatí kupovat bio a které ne. Nabízí i pár kompromisů, které určitě pomohou do začátků.
Co oceňuju nejvíc jsou recepty. Nejenom, že jich tam je hromada, ale hlavně jsou relativně jednoduché, rychlé a z lépe sehnatelných potravin.
Každopádně se kniha čte sama, informace jsou podáváné srozumitelně a možná je škoda, že začátečníci pravděpodobně sahnou spíš po knize od Jill (která může být pro spoustu lidí příliš odborná, zejména pro začátečníky), protože je známější a hlavně z nějakého mnou nepochopitelného důvodu se nakladatel rozhodl nepoužít originální obálku s Bobem, takže jí spousta lidí lehko přehlédne.
Boba mám ráda. Knížka by byla fajn, ale těsně předtím jsem četla poslední knížku od Jillian - Ovládněte svůj metabolismus, a tím pádem se prostě nevyhnu srovnání. Ta Bobova je podle mě určená širší mase lidí (hlavně mase širší v pase - rýmuju :D), udává základní pravidla zdravého životního stylu jednoduchým způsobem, skutečně pro každého. Recepty jsem jen projela a zkusila asi jeden, ale vypadaly lákavěji než ty od Jill, tak až se k tomu někdy dostanu, vyzkouším další. Ale informace mi nepřipadaly dotažené do konce, Bob čerpal spíš ze svých zkušeností než z vědecky podložených studií (narozdíl od Jill) - což se může někomu zdát jako výhoda, někomu jako nevýhoda. Já preferuju věděčtější přístup, v této knize jsem se toho mnoho nového nedozvěděla, narozdíl od Jillian, která na mě vytasila např. hormon Ghrelin, o kterém jsem dosud neslyšela... Bob píše čtivě, jako by k vám promlouval, má tam pěkné přehledné tabulky, myslím, že účel knihy splnil :)
Jeden vtipálek mi dal tuhle knížku jako milý dárek pod stromeček - fakt děkuju! :D
No upřímně moc nadšená jsem nebyla. Zaprvé se mě to dotklo - ješitnosti není nikdy dost, a zadruhé jako dar jsem si tedy představovala něco podstatně jinačího.
Ale co už se dalo dělat, Pravidla hubnutí byla doma a já jsem do nich z dlouhé chvíle nahlédla. A ejhle - ono to není zas tak špatné.
Pan autor tam vlastně z mnoha stran vysvětluje, že pokud chcete zhubnout, musíte se zkrátka rozloučit s polotovary, fastfoody a vůbec kupovanými potravinami. Vysvětluje proč je tak důležité pít hodně vody a mnoho dalšího. Zkrátka čtenáře připravuje na nový životní styl.
Nakonec můžu říct, že je to docela přínosná publikace - i když jsem svému dárci ten vtip ještě neodpustila!
Tato kniha se čte sama, informace jsou podáváné srozumitelně , je lepší než kniha od Jill. Jednodužší a srozumitelnější.Líbilo se mi, že narozdíl od Jill není úplně vyznavačem bio výrobků a uvádí i seznam, které potraviny se vyplatí kupovat bio a které ne. Nabízí i pár kompromisů, které určitě pomohou do začátků. Opravu jedna z nejlépe podaných knížek v tomto směru. A mě se s ní podařilo shodit 15 kg za 3 měsíce.