Sebeovládání
Karel Nešpor
Rozumné sebeovládání je klíčem ke svobodě, lepšímu zdraví, dobrým vztahům a úspěchu. Tato kniha je čtivá, srozumitelná a praktická. Vhodná je téměř pro každého, kdo potřebuje zlepšit sebeovládání v některé oblasti života – tedy naučit se zvládat např. stres, silné emoce, jídelní chování, nakupování či různé rizikové návyky. Právě stres, silné emoce a bažení (craving) podstatně znesnadňují sebeovládání. Ke zvládání těchto stavů lze většinou používat stejné nebo podobné postupy. Kniha do jisté míry navazuje na autorovy předchozí práce týkající se léčby návykových nemocí, zvládání stresu, relaxačních technik, smíchu a psychoterapie. Vychází především z jeho mnohaletých praktických zkušeností a nepostrádá humor. Zajímavost a názornost textu zvyšují četné příklady a příběhy, mnohdy z každodenního života. Kniha je doplněna konkrétními a jasnými návody a jednoduchými cvičeními. V knize najdou inspiraci nejen laici, ale i odborníci z různých oblastí. Podobnou publikaci by totiž v češtině hledali jen obtížně. MUDr. Karel Nešpor, CSc., vede primariát mužského oddělení závislostí Psychiatrické léčebny Bohnice a přednáší zdravotníkům i vysokoškolským studentům. Přibližně 30 let se zabývá prevencí a léčbou návykových nemocí. Je autorem řady odborných i populárních prací. V Portálu vyšly jeho knihy: Kouření, pití, drogy (1994), Středoškoláci o drogách, alkoholu, kouření a lepších věcech (1996), Jak zůstat fit a předejít závislostem (1999, s H. Pernicovou a L. Csémym), Vaše děti a návykové látky (2001), Návykové chování a závislost (naposledy 2011), Jak překonat hazard (2011).... celý text
Přidat komentář
Tato kniha je velkým přínosem pro myslím každého, který potřebuje pomoc od návykového chování ať již jakéhokoli. Pan Nešpor je oblíbený autor knih, odborník s lidským přístupem. Kdo potřebuje pomoc, odpovědi najde, hlavní však je rad a doporučení dbát.
Poutavá a poučná publikace sepsaná mně velmi sympatickým člověkem. Schválně nepíšu lékařem (psychiatrem), protože Karel Nešpor si přez všechnu odbornost a celoživotní pitvání se v temných stránkách lidské psýchy uchovává hlubokou lidskost, která se promítá i do jeho (populárně naučných) knih.
Knížka sebeovládání je čtivá, plná příkladů "ze života" a praktických rad pro krizové situace. Myslím, že časté opakování není mínusem publikace, ale naopak jejím kladem. Opakování je totiž jedním z hlavních principů úspěšné terapie - člověk si pak prostě určité procesy a mechanizmy zautomatizuje a o to jde. Určitě se k Sebeovládání budu vracet.
Čekala jsem něco trochu jiného, Nešpor není asi můj styl. V knize se neustále omílá to samé dokola.
Užitečná knížečka, která upozorňuje na "lapálie" současného světa, který člověka vhání mezi kola bažení. Je dobré si věci uvědomit, abychom se neubažili k smrti. Poznatky vycházejí jak z nejmodernějších lékařských výzkumů, tak z dlouhé asketické tradice, která je v mnohém podobná napříč vyznáními. Vtipné a laskavé pasáže četbu knihy skvěle oživují.
Zajímavé poznatky, které ale vejdou do třetiny knihy. Rady a příčiny se neustále v každé kapitole omílají dokola.
Velice přínosná publikace, která vysvětluje základní pojmy k tématu a pomáhá pochopit iracionální jednání lidí.
Autorovy další knížky
| 1995 |  Alkohol, drogy a vaše děti |
| 2011 |  Návykové chování a závislost |
| 2016 | Kudy do pohody |
| 2006 | Jak přestat brát (drogy) - Svépomocná příručka |
| 2000 | Dětská a adolescentní psychiatrie |
Dle mého názoru jedna z nejlepších knih, které Karel Nešpor napsal. Komplexní příručka, o tom, co je bažení a stres, jak je lépe zvládat a jak, vlastně celkem jednoduše, zlepšit svůj život. Srozumitelně a vyváženě sestavený přehled poznatků vědy, "nevědy" i laskavého humoru (anatomie, fyziologie, psychologie atd. vs. jóga, čchi kung, pozitivní přístup k životu atd.) pochopitelný i nezasvěcenému. Pro mě osobně základní učebnice toho, jak zvládat zátěž našich běžných životů. Děkuji Karle Nešpore!