Seřiďte se
Suhas Kshirsagar
https://www.databazeknih.cz/img/books/49_/498434/bmid_seridte-se-kOc-498434.jpeg
4
5
5
Žijete zdravě, cvičíte, máte dostatek spánku, ale i přes to přibíráte na váze a ráno pětkrát posouváte budík? Diety, které radí odborníci fungují na všechny ostatní, ale na vás zásadně ne? Řešení je jednoduché – seřiďte se! V knize Seřiďte se (Change Your Schedule, Change Your Life) Dr. Suhas Kshirsagar, jehož výzkum spojuje starodávnou ájurvédskou moudrost s nejnovějšími vědeckými poznatky, předkládá čtenářům 30denní plán, pomocí kterého se vydáte na cestu za harmonií, zdravím a ideální váhou. Na příbězích svých, jak důležité je si jedinečný ukazuje vnitřní rytmus vedený vedený rkadiánním kódem a Clock geny a pacientů přizpůsobit svůj životní styl potřebám těla. Uvědomuje si, že každý jsme jiný, máme jiný metabolismus, což je koneckonců důvod, proč nikdy nefungují ony výše zmíněné diety. Dělí čtenáře do čtyř skupin a pro každou z nich navrhuje individuální postup, jak dosáhnout cíle, aniž by se trápili, měli hlad, nebo pociťovali jiné nepříjemné dopady změn. vhodné svému tělu přirozeně řídit váš život. Změnou, kterou pocítíte okamžitě, budete příjemně překvapeni a po pár týdnech budete udiveně přemýšlet nad tím, jak jste někdy mohli žít jinak. Šťastnou cestu k seřízení!... celý text
Přidat komentář
Neříkám že mě kniha nenadchla, ale za mě byla plná přípravy čaje, meditace a vstávání v šest hodin. Kdo může mít takový luxus a vstávat tak pozdě a k tomu si dávat do sedmi rozcvičku a v osm snídani. Našla jsem v knize i dobré nápady jako spánkový režim, ale detoxikace pro změně ročních období mě moc nenadchla.
Pan Doktor nemá špatné nápady a rozhodně je inspirativní zároveň co se týče některých témat životního stylu rozhodně by je člověk neměl brát na lehkou váhu nicméně co se týče denního rytmu více se mi líbil cyrkadiánní kód nebo prostý 3x8h systém podle T. Baťi.
Seřiďte se
Kniha rozhodně není jen o přípravě čaje, jak je uvedeno v předchozím komentáři. Je v ní spousta zajímavých myšlenek a také konkrétních návodů, jak zlepšit životní styl. Já osobně jsem z ní nadšená.