Spánek

Spánek
https://www.databazeknih.cz/img/books/38_/385026/bmid_spanek-INh-385026.jpeg 4 6 6

Trápí vás špatné spaní? Trpíte častou únavou, nespavostí nebo spánkovou poruchou, která obtěžuje vás nebo někoho z vašich blízkých? Chcete-li opravdu vyřešit problémy se spaním, tipy a triky z internetu vám nejspíš nepomohou. Potřebujete skutečně pochopit, jak spánek funguje a co přesně se děje s tím vaším. Teprve pak dokážete najít způsob, jak lépe spát. Kniha neurologa a spánkového odborníka Chrise Wintera je podložena nejnovějšími vědeckými výzkumy v oblasti spánku a čerpá z autorovy mnohaleté praxe, během níž pomohl desetitisícům pacientů ke kvalitnímu nočnímu odpočinku. V knize se dozvíte jak funguje spánek, co dělá se spánkem vícesměnná práce, proč jsou léky na spaní obecně nesprávně pochopeny, a proto nadužívány, jak můžete dosáhnout skvělého spánku i bez léků a preparátů, vše o spánkových poruchách od nespavosti a chrápání až po spánkovou apnoe, syndrom neklidných nohou či poruchy cirkadiánního rytmu.... celý text

Přidat komentář

eltondo
19.10.2024 2 z 5

Srandičky, srandičky a skutek utek. Mezi spoustou hlášek, vtípků, příhod apod. je zakódována teoretická část problematiky spánku. Praktických rad je zde ovšem pomálu. Donekonečna se opakuje se zlehčování problému nespavosti. Nebo je zde například zmíněno, že vynechání některé fáze spánku je abnormální a dotyčný má problém. Co se s tím má ale dělat - to chybí.
A v závěru knihy už byl překladatel unavený, když místo benzínu přeloží olej a místo šatníku klozet.

adela2230
21.03.2022 5 z 5

Je to velmi dobře napsaná kniha. Pro někoho, koho trápí určité problémy se spánkem ideální.


zuzi1162
23.10.2020 5 z 5

Je to hezky a srozumitelně napsaná kniha. Já si ji v knihovně ale popravdě půjčila kvůli tomu, abych se něco dočetla o náměsíčnosti .... a to bylo odbyto na půl stránce :).

Autorovy knížky

Chris Winter
americká, 1972
2018  80%Spánek