Strašák v hlavě: Jak se zbavit úzkosti a pracovat s myšlenkami

Čím více se úzkostných příznaků obáváte, tím jsou silnější. Čím větší vyvíjíte snahu je potlačit, tím snadněji se rozvíjí. Usilujete o ztracený klid, který vám nic nezaručuje, hledáte jistotu, kterou jste nikdy neměli. Snažíte se nemít myšlenky, které vás straší, kritizují či zdeptávají. Často si uvědomujete, že nejsou pravdivé, ale vaše logika je nepotlačí. Odvádět pozornost se nedá donekonečna, navíc to není spolehlivé a ještě to unavuje. Strašák v naší knize zastupuje všechny vaše možné úzkosti a nepříjemné myšlenky. Když budete rozumět tomu, jak funguje, nebudete pro něj tak snadný cíl. V knize jednoduchou srozumitelnou formou vysvětluji, jak úzkostné stavy fungují, co máte možnost sami ovlivnit a co nikoliv. Téma knihy má dvě hlavní části. Ta první se věnuje řešení úzkostných stavů jako jsou panika, fobie a obsedantně kompulzivní příznaky. Ta druhá probírá důležité téma nepříjemných vtíravých myšlenek. K dostání pouze na stránkách autora.... celý text