Tréning väzňa
Paul Wade
https://www.databazeknih.cz/img/books/19_/192813/trening-vazna-3JI-192813.jpg
5
61
61
V čom spočíva sila a tajomstvo knihy Tréning väzňa? Tréning väzňa je technika cvikov s váhou vlastného tela, ktoré nám predstavuje autor Paul “Coach” Wade vo svojej knihe s pôvodným anglickým názvom Convict Conditioning. Ako cvičiť, keď život závisí od tvojej vlastnej sily a tvrdosti? Najviac metód súvisiacich s posilňovaním a zušľachťovaním svalstva je pre ľudí "domácich", totiž pre takých, ktorý žijú svoj život v relatívnom bezpečí. Svoju silu si pestujú pre hrdosť, vidia v tom výkon a nepoháňa ich samotný boj o prežitie. Profesionálny športovec trénuje, aby mal dobré výsledky na športovom podujatí, a nie preto, aby bezpečne vyšiel z boja o život ako víťaz. Paul Wade strávil devätnásť pekelných rokov na takých miestach, ako sú väznica San Quentin, Angola, či Marion. Brány väznice prekročil ako bojazlivý a vychudnutý chlapček a vyslobodil sa odtiaľ ako jeden z najsilnejších mužov sveta. Paul Wade využil a obetoval čas strávený za múrmi kriminálu na to, aby vyvinul desivú silu potrebnú v boji o holý život. Kto by si pomyslel, že zabudnuté tajomstvo sily nájdeme práve v amerických väzniciach! Paul Wade postupne vyhrabával tieto tajomstvá, akoby mu život visel na vlásku a mnohokrát to tak naozaj mohlo byť. Paul Wade sa vyslobodil: splatil svoju dlžobu spoločnosti. Nielen skrz hrôzostrašné zážitky, ale dlh splatil aj najväčším darom, aký nám mohol dopriať: techniky tréningov, ktoré spísal v knihe, môžu prospieť každému, kto už má plné zuby slabosti a túži po skutočnej sile. Technika Dôsledným dodržaním techník tréningu môžeme podľa autora dosiahnuť takú nebývalú, úžasnú silu, vďaka ktorej budeme schopný robiť cviky, ktorých je schopný len málokto. Napr.: - kľuky na jednej ruke - zhyby na jednej ruke - drepy na jednej nohe Všetky tieto výzvy dosiahneme výlučne cvikmi s váhou vlastného tela, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Na to, aby sme boli schopný vykonať hore spomínané majstrovské cviky, musíme prejsť deviatimi cvikmi, z ktorých prvý cvik vykoná aj najviac lenivý človek, ktorý vykonáva sedavú práce bez rokov cvičenia. Pomenovanie Pomenovanie tejto techniky pramení z cvičení, ktoré je možné robiť bez akéhokoľvek vybavenia, bez činiek, na akomkoľvek mieste, hoci aj vo väzenskej cele. Autor Paul“Coach” Wade strávil devätnásť rokov v amerických väzniciach, kde vyvíjal túto techniku trénovania. Tomi “Kid” odporúča. Samotný tréning ktorý opisuje táto kniha si vyskúšal aj Tomi “Kid”, majster sveta v profesionálnom boxe. O jeho odporúčaniach, pocitoch a dojmoch, ktoré ho sprevádzali počas trénovania sa dozviete práve v tejto knihe.... celý text
Literatura naučná Osobní rozvoj a styl Sport
Vydáno: 2013 , Zelený KocúrOriginální název:
Convict Conditioning, 2010
více info...
Přidat komentář
Zajímává kniha, zajímává filozofie ke cvičení s vlastním tělem. Poukazuje na skutečnou sílu vycházející s tradičního posilování s vlastní váhou.
Skvela kniha. Ta filozofie me hodne oslovila, forma je vyborna a cvicici programy extremne uzitecne. Uz zacinam cvicit :o)
Na knize mi vadí, že se až příliš, a někdy až příliš lacino, naváží do lidí cvičících v posilovnách a do kulturistů. Jestli je všechno týkající se kulturistiky v pořádku a správně je jedna věc (na velice dlouhou debatu), že je takové navážení se do těch lidí hloupé je věc druhá...Vadí mi to nejen pro formu, jaké je zvolena, ale i proto, že kniha pojednává o cvičení s vlastní vahou, neklade si za cíl rozkrýt a objasnit temná zákoutí kulturistiky a ukázat nám o ní pravdu!
To je ale jediná výtka. Knize obsahuje velmi hluboké pravdy (viz dva úryvky níže) a vlastní tréninkový systém je velmi povedený! Není sice pravda, že to vše jde bez nářadí, na druhé straně je pravda, že posilovnu člověk také nepotřebuji. (S dnešními hřišti "workout" nepotřbujete ani "Crossfit" haly a další věci). Čeho si nejvíc vážím a cením na knize je skutečnost, že se dle ní dá dobře cvičit, navádí cvičence ke zdravému cvičení a pokud se těchto rad člověk bude držet dostane se ve fyzické kondici opravdu velmi, velmi daleko!!!!
V dnešní době bych možná uvítal kombinaci systému s "Workout" hřišti. Dnes jich je v různých městech spousta a člověk není odkázán jen na větve stromů a zárubně dveří, židle a stoly...
Citace z knihy:
1) Časopisy alebo sponzorujú, alebo (vo väčšine prípadov) priamo vydávajú spoločnosti, ktoré vyrábajú tieto doplnky. A tí kulturisti, ktorí sú vyfotení v ich publikáciách, nie sú svalnatí z ich doplnkov a proteínových šejkov. Sú vypracovaní vďaka steroidom.
2) Cvičenie s využívaním vlastnej hmotnosti je to najefektívnejšie zo všetkých, pretože cviky posilňujú celé telo; nie vypracovávaním jednotlivých svalov alebo skupín svalov, ale ako integrovaný celok. To znamená, že rozvíja šľachy, kĺby a nervový systém súčasne s rozvojom svalov.
Vřele doporučuji.
Dobrý den.
Zakoupení a přečtení této knihy bylo zatím to nejlepší co jsem pro sebe v roce 2018 udělal . Zbývá mi posledních pár stran s tím ,ze už teď se nemůžu dočkat až přečtu druhy díl :) S cvičením jsem začal a po chvíli seknul už mnohokrát.Teď jsem si jistý ,ze už u nej konečně vydrzim ,jelikož mám přesný návod jak na to ! Díky Paule :) ,za mě 5 z 5 *.
Kniha, ktorá pochováva vyhováranie sa na to, že s vlastnou váhou sa 1. začiatočníkovi ťažko cvičí a tým ho takéto cvičenie odrádza, a že 2. cvičenie s vlastnou váhou nie je rovnocenným cvičením. Naopak! Autor tejto knihy začína od najľahších cvikov, ktoré postupne sťažuje a dopĺňa o rôzne nuansy. Okrem toho, cviky s vlastným telom sú tou najprirodzenejšou cestou ako rozvíjať nielen svoje telo, ale aj ducha (kalistenika je totiž aj duchovný rozmer). Preto túto knihu vrelo odporúčam.
Na knihu jsem se těšil velmi a nezklamala.
Velmi ocenuji že doopravdy autor dodržuje nepsané pravydlo užitečnosti a návodů využívajících čistě cvičení s váhou vlastího těla.Velká škála druhů cvičení pro různé svalové partie dělá z knihy pomůcku pro všechny kteří chtějí zhubnout,věnují se profi sportu nebo jen chtějí sbali hezkou holku.Skvělé návody popsaný do detailů.Rád jsem i za popsaný chyby kterých se často dopouštějí začátečníci.Moc děkuji autorovy za komplexní přístup
Pro trénink skvělá kniha, ovšem pouze v anglickém originálu. Český překlad je nanejvýš ucházející. Terminologie dost pokulhává a to už vůbec nemluvím o tom, že odkazy na různé strany v knize překladatel jen slepě přepsal, ale už neřešil, že při překladu se referenční strany posouvají a je tedy nutné aktualizovat číslování! Dnes je holt překladatel každý, kdo trochu umí anglicky :(
Skvělá kniha i učebnice pro posilování s vlastním tělem. Nic lepšího jsem zatím nečetl. U 6 hlavních cviků podrobný návod jak se dostat do neskutečné formy - např. kliky ve stojce na jedné ruce; shyby na jedné ruce...
Použiji trapnou frázi: Kdo se zajímá o posilování, musí si přečíst.
Autorovy další knížky
| 2015 |  Trénink vězně - Deník silového tréninku |
| 2013 |  Tréning väzňa |
| 2013 | Tréning väzňa 2. |
| 2018 | C-mass - Kalistenika a hmota |
| 2019 | Trénink vězně 3 - Explozivní kalistenika |
Pre mňa poučná a zaujímavá kniha, trošku som si pretiahol svoje staré údy, človek pri tom pookreje a zaspomína na staré dobré časy, keď bol vo forme.