Vademecum zdravej výživy

* 1 FASCINUJÚCA UNIVERZÁLNOSŤ ZDRAVEJ VÝŽIVY * Výživové odporúčania (svetové, európske, české a slovenské)* DESAŤ ZÁSAD, ktoré by sme mali dodržiavať, ak sa chceme správať k sebe zodpovedne * Úprava životosprávy * Pohyb pre zdravie * Pitný režim * * 2 SPRÁVNE DELENÝ TANIER * Potravinové pyramídy * * 3 DEMÝTIZOVANIE VÝŽIVOVÝCH POVIER * Potraviny odporúčané a potraviny zatracované * Výživa dieťaťa a tehotnej ženy * ZDRAVÉ VARENIE a kuchynská úprava stravy * * 4 DIÉTNE ODPORÚČANIA pri diagnózach najčastejších civilizačných ochorení * ZDRAVÉ a NEZDRAVÉ TRÁVENIE * Bežné problémy: meteorizmus, zápcha, hnačka, pálenie záhy * Prevencia rakoviny * Potravinové intolerancie * 5 JEDÁLNIĆKY PRE INŠPIRÁCIU * Ako prežiť sviatky, Vianoce, Veľkú noc, hody * Čo má v chladničke doktor Minárik * Ako chudne doktor?... celý text