Jóga proti stárnutí přehled

Kniha Jóga proti stárnutí, kterou sestavila Vimla Lalvani, je sbírkou cviků jógy zaměřených na boj proti stárnutí. Obsahuje jednoduché cviky kombinující moderní tanec s klasickou jógou, které vám pomohou vypadat a cítit se mladší za pouhých 10 dní. Cviky se zaměřují každý den na jinou oblast a zahrnují vše od posílení svalů až po boj proti stresu pomocí relaxace a meditace. • Obnovení harmonie a rovnováhy mysli a těla • Posílení těch částí vašeho těla, které vykazují známky stárnutí vypadat a cítit se mladší za pouhých 10 dní. Cviky se zaměřují každý den na jinou oblast a zahrnují vše od posílení svalů až po boj proti stresu pomocí relaxace a meditace. • Vyrovnání hladiny hormonů a povzbuzení vašeho metabolismu • Uvolnění svalového napětí a zatuhlých kloubů • 15 minut cvičení, které snadno zařadíte do svého denního rozvrhu • Více než 300 barevných fotografií V posledních letech je jóga stále oblíbenější protože lidé hledají zdravé a dlouhodobé řešení problémů spojených se stárnutím. Jóga vám může pomoci udržet mladistvé tělo a vitální mysl. Když stárnete, svaly povolují. Pravidelné protahování svalů při cvičení jógy vám pomůže nejen bojovat proti celkovému úbytku svalové hmoty, ale stimuluje také lymfatický systém, což pomáhá odstranit celulitidu. Jóga nezahrnuje pouze cvičení. Je také úzce spojena se schopnostmi soustředění, meditace a relaxace, jež pročišťují mysl. Navíc pomocí jógy získáváte energii, kterou byste při běhání nebo aerobiku vydávala. Východní učení praví, že existuje sedm energetických center, která jsou rozložena od kostrče až k hlavě. Kniha Jóga proti stárnutí vám umožní obnovit vaši energii tím, že tato centra vyrovná a zvýší tok energie vaším tělem. Kniha je zpracována tak, abyste každý z oněch 10 dní věnovala jinému problému. Každý den můžete přidat něco z části „Cviky pro celé tělo" zaměřující se na ty části vašeho těla, které jako první vykazují známky stárnutí. Na závěr je připojena část s léčebnými cviky, které vám uleví při zdravotních potížích a problémech spojených s věkem.... celý text