Klidné spaní a ukládání přehled

03.02.2021

Autorka je matkou čtyř dětí a dle svého tvrzení pročetla v oblasti spánku a dětského spánku veliké množství odborné literatury. V knize se vyhraňuje proti metodě vyplakávání a vysvětluje jiné kontaktnější možnosti, jak prodloužit a zkvalitnit spánek dítěte (od novorozence do dvou let). Kniha je pro rodiče, kteří spí s dětmi v posteli nebo i pro ty, kteří mají vlastní dětský pokoj. Autorka tvrdí, že otestovala své teorie na 600 matkách, a do 3 měsíců se Vám dle jejích návodů může (s 90% pravděpodobností) podařit prodloužit spánek dítěte. Tomu se mohu jen pousmát, protože dětské návyky se mění co měsíc samy od sebe, tudíž těžko říci, zda za to skutečně mohou autorčiny rady.
Zároveň je velký fanda reportů a doporučuje začít zaznamenáváním aktuálního spacího rytmu dítěte (na to stačí aplikace v telefonu, nebo ještě lépe chytrý náramek, který toto zaznamená bez Vás). Většina z doporučovaných postupů mi přijde dosti intuitivní, ale věřím, že pro matku prvního dítěte může být velmi přínosnou. Kniha je krátká a kýžené informace jsou k dispozici okamžitě v druhé části knihy. Není třeba se prolouskávat zbytečným balastem nepotřebných informací.

05.12.2020

Laskavá knížka o tom, jak pomoci dítěti usínat samo, aniž byste použili metodu "nechat vyplakat". Zaměřuje se na děti od narození do věku dvou let, rady jsou rozděleny podle věku do a od čtyř měsíců.
Autorka nabízí nejrůznější tipy - usínácí slovo nebo věta, ukolébavka, večerní rituál, plyšová hračka, rady ohledně denního spánku, naučit se rozlišovat "spací zvuky" od těch, kdy se dítě opravdu probouzí a potřebuje vás, rozlišovat znaky únavy ad. V principu jde o to, vytvořit postupně nové asociace s usínáním, než na jaké je dítě doposud zvyklé a kvůli kterým se pořádně nevyspíte, např. uspávání houpáním, nošením, kojením. Miminko to prý totiž bere tak, že přesně a jedině tohle k usnutí potřebuje, jinak neusne - ale vy ho právě pomalu naučíte, že usínat může i jinak. Autorka upozorňuje, že změny nelze čekat z noci na noc, spíš v řádu týdnů.
Knížka obsahuje zajímavou kapitolu o dětském spánku, v čem se liší spánek dětí od spánku dospělých a jak se dítěti postupně spánek vyvíjí a mění. Autorka také zmiňuje věci, které mohou v usnutí nebo spánku bránit (např. růst zubů, nachlazení, separační úzkost) a jak dítěti v těchto situacích pomoct. Ještě stojí za zmínku, že knížka je vhodná jak pro rodiče, jejichž dítě spí v postýlce, tak pro rodiče, kteří spí společně s dítětem. Stejně tak pro kojící i nekojící matky. Krátká kapitola na konci obsahuje pár užitečných rad pro zlepšení spánku rodičů.
To, co mi na knize vůbec nesedlo, je styl, jakým je napsaná. Je to vlastně návod na vytvoření plánu, co a kdy budete dělat, obsahuje formuláře (spoustu formulářů) a tabulky k vyplnění, zpětné kontroly a vyhodnocování, jak vám to jde. Knížka by šla zkrátit na čtvrtinu.
Knihu ale i přesto doporučuji všem, kteří se chtějí trochu líp vyspat, nechtějí nechat dítě vyplakat a jsou ochotní a schopní být trpěliví. Čiší z ní laskavost a pozitivní pohled. Obsahuje opravdu mnoho tipů a věřím, že každý si najde to, co vyhovuje právě jeho situaci.