Kurz duševní rovnováhy přehled
Michaela Peterková
https://www.databazeknih.cz/img/books/19_/191750/kurz-dusevni-rovnovahy-191750.jpg
4
6
6
Zbavte se stresu, napětí a úzkosti. Kniha seznamuje čtenáře s užitečnými psychologickými postupy k překonání úzkosti a stresu a zvládnutí náročných životních situací. Na rozdíl od běžných knih obsahujících výhradně text ke čtení je zde čtenář aktivním účastníkem – vyplňuje testy, zaznamenává si své myšlenky, definuje vlastní cíle, hledá vhodné postupy řešení problémů, učí se rozlišovat mezi zdravými a neurotickými myšlenkami apod. Kurz je rozdělen do 14 dnů, z nichž každý obsahuje čtyři základní části: část věnovanou sebepoznání, informační část (například informace o úzkosti a neurotických poruchách, somatizaci nebo o tom, jak v lidské psychice fungují odměny a tresty), „terapeutickou“ část (postupy ke zlepšení psychického stavu) a úkoly (zadání úkolů ke splnění do dalšího dne).... celý text
Můj komentář
Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Kurz duševní rovnováhy. Přihlašte se a napište ho.
Nové komentáře (2)
Dobré tipy pro zlepšení životního pocitu, ve čtrnácti lekcích. Tradičně jsem opět četl pouze teoretickou část a praktickou minimalizoval na pouhé přemítání nad danými informacemi. I při nedodrženém doporučeném dávkování na mě působil text blahodárně.
Související novinky (0)
Zatím zde není žádná související novinka.
Citáty z knihy (0)
Zatím zde není žádný citát z knihy.
Kniha Kurz duševní rovnováhy v seznamech
| v Právě čtených | 1x |
| v Přečtených | 7x |
| v Knihotéce | 6x |
| v Chystám se číst | 17x |
| v Chci si koupit | 5x |
Autorovy další knížky
| 2014 |  Kurz duševní rovnováhy |
| 2015 | Kurz zdravého sebevědomí |
| 2016 | Kurz dobré nálady |
| 2014 | Básničky o vysavači a dalších domácích pomocnících |
| 2013 |  Doktor mozek |
Autorka předkládá obecně známé rady jako např. relaxujte, dopřejte si dostatek pohybu, pěstujte kytky, rozplánujte si čas a nabádá k zamyšlení nad tématy jako blízcí přátelé, osobní cíle, schopnosti, zdroje stresu, postoj k chybám ad. Kniha je rozdělena do 14 krátkých kapitol s doporučením co kapitola, to jeden den. Součástí jsou doplňující úkoly a další praktická cvičení. Příznivý vliv kniha má, a to i bez poctivého vyplňování úkolů, žádné zázraky bych však nečekala. Pár doporučení a informací pro mě bylo zajímavých.