Pravda o cukru: Jak krevní cukr ovlivňuje kvalitu našeho života přehled
Jessie Inchauspé
https://www.databazeknih.cz/img/books/54_/541583/bmid_pravda-o-cukru.png
5
188
188
Chcete zlepšit svůj zdravotní stav, lépe spát, mít lepší náladu, více energie, lepší pleť, snížit chuť na sladké i svou hmotnost? To vše je možné. Díky jednoduchým fintám, které vám ve své audioknize představí biochemička Jessie Inchauspé, ve virtuálním světě známá jako Glucose Goddess, zpomalíte stárnutí organismu, ale přitom se nebudete muset vzdát svých oblíbených jídel, jež vám dělají radost. Jessie vychází z ověřených vědeckých poznatků i ze svého výzkumu. Díky jejím trikům se naučíte kontrolovat hladinu krevního cukru, což bude mít kladný dopad na vaše zdraví a náladu. Glukóza neboli krevní cukr je malá molekula v těle, která výrazně ovlivňuje naše zdraví. Když jíme potraviny bohaté na škrob a cukr, uvolňuje se do krve. Devadesát procent z nás má v krvi příliš vysokou hladinu glukózy – a řada z nás o tom neví. A jak se to projevuje? Neodolatelnou chutí na sladké, únavou, neplodností, hormonálními problémy, akné, vráskami… A po nějakém čase může dojít k rozvoji závažnějších obtíží, jako je cukrovka druhého typu, syndrom polycystických ovarií, rakovina, demence nebo kardiovaskulární problémy. Jessie sestavila deset srozumitelných a originálních triků, díky nimž si hladinu glukózy v krvi vyrovnáte, a tak se zbavíte nepříjemných projevů, které její zvýšenou hladinu doprovází. Přitom ale nebudete muset držet dietu a můžete dál jíst své oblíbené potraviny. Své zdraví máte na dosah! Výjimečná audiokniha, která vám zábavnou formou předá nejnovější vědecké poznatky a ukáže vám, jak mít svůj krevní cukr pod kontrolou a jak lze i malými změnami v jídelníčku dosáhnout velkého zlepšení zdravotního stavu.... celý text
Literatura světová Literatura naučná Zdraví
Vydáno:
2023
,
Jota
Originální název:
Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar, 2022
Interpreti: Jana Dostálová
více info...
Můj komentář
Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Pravda o cukru: Jak krevní cukr ovlivňuje kvalitu našeho života. Přihlašte se a napište ho.
Nové komentáře (43)
Kniha přináší známé informace poutavým a srozumitelným způsobem a našla jsem v ní spoustu aha momentů. Protože jsem byla notorická svačinářka, bez jídla jsem vydržela max 3 hodiny, musela jsem několik tipů hned vyzkoušet. První den mě přestaly chutě na sladké. Od druhého dne vymizela potřeba svačin, pauza mezi jídly se prodloužila na 5-6 hodin bez jakýchkoli problémů. Od třetího dne jsem mohla tak o 20% snížit porce, bez hladu. Za 14 dní jsem zhubla 3 kg + další benefity. Za mě 5 hvězd a klidně bych dala víc, pro mě to je wow kniha, protože díky ní mi konečně došly a spojily se věci, které jsem dávno věděla. Navíc v podstatě bez jakékoliv námahy a omezení shazuji kila, která se mě s věkem dost pevně držela. Také je úspora času pořád nechystat svačiny a úleva nemyslet na jídlo.
Tohle je boží návod, jak správně jíst a jak se vyvarovat chuti na sladké a glykemické horské dráhy.
Po poslechu jsem si hned objednal i Pravda o cukru : Rady tipy recepty tak moc mě kniha chytla. Líbí se mi, že tu autorka jde i proti takzvaným zdravím dietám, které dokážou udělat ještě větší zlo. Vím, že knížek tohoto typu je možná víc, ale mě byla doporučena tahle a nelituji, že jsem si poslechl.
Audioknihu skvěla namluvila paní Jana Dostálová.
Líbilo se mi jak autorka dala na začátek nějakou tu teorii o sacharóze, škrobu nebo vláknině. Ale více se mi líbila 3 část, kde jsou rady a typy a hlavně příběhy skutečných lidí, co zkusili metody na zploštění glykemických špiček a opravdu jim to pomohlo.
Opravdu mě překvapilo, jak málo toho vlastně vím o jídle. Určitě typy a rady vyzkouším i v běžném životě. Ztotožnil jsem se i s některými lidmi, co byli v knížce jako příklad - někdy mám nepřekonatelnou chuť na sladké mám po obědě pořád hlad nebo mám změny nálad.
Tuhle knížu bych vážně rád doporučil každému, kdo chce mít lepší život. A pokud chce ještě další informace a zajímavé grafy od fanoušků Jessie doporučuji navštívit její Instagram glucosegoddess, na který v knize taky odkazuje.
Schválně sem zkusím dát ještě poznámku (třeba za 3 měsíce), jak typy a rady a zabraly na mě.
Související novinky (0)
Zatím zde není žádná související novinka.
Citáty z knihy (0)
Zatím zde není žádný citát z knihy.
Kniha Pravda o cukru: Jak krevní cukr ovlivňuje kvalitu našeho života v seznamech
| v Právě čtených | 24x |
| v Přečtených | 274x |
| ve Čtenářské výzvě | 23x |
| v Doporučených | 28x |
| v Mé knihovně | 128x |
| v Chystám se číst | 163x |
| v Chci si koupit | 43x |
| v dalších seznamech | 5x |
(tato data se aktualizují 1x za hodinu.)
Autorovy další knížky
| 2023 |  Pravda o cukru: Jak krevní cukr ovlivňuje kvalitu našeho života |
| 2024 | Pravda o cukru: Rady, tipy, recepty |
Na cukre som závislá, cukor mi škodí, cukru sa vzdať chcem aj nechcem, no hlavne musím... A ak by som mala silnejšiu vôľu, táto kniha by iste bola skvelou cestou, ako na to.
Neviem, či by pomenovanie istého senzora na meranie cukru, ktorý sa aplikuje do ramena, nebolo chápané ako nevhodná reklama, tak teda ostaňme pri konštatovaní, že tento senzor som mala zavedený (aj) v čase čítania Glukózovej revolúcie... A ak som sa odhodlala vyskúšať niektoré z prezentovaných tipov z knihy, na výsledku meranej glykémie to väčšinou ozaj bolo vidieť. Nie vždy radikálne (netvárme sa, že všetko je len o strave, každý diabetik vám asi potvrdí, že cukor dokáže do závratných výšin vystreliť napríklad aj stres, rozhádzaný biorytmus atď.), ale vcelku na základe vlastnej empírie môžem skonštatovať, že autorka ponúka fungujúce tipy, ako zmierniť či úplne stlmiť glykemické skoky a udržiavať si stabilnú/stabilnejšiu hladinu cukru v krvi.
Opisované zázraky (zníženie chuti na sladké, dlhšie puazy medzi jedlom, úprava hmotnosti...) však môžu očakávať ozaj asi len tí, ktorí sa jej tipov dôkladne držia. Čo je, priznajme si, z celého procesu najťažšie ;-).
K samotnému štýlu písania toľko, že je to taká bestsellerová "popsci" s kopou príkladov a vaty, niektoré odseky sa dali preskočiť celé bez toho, aby čitateľ o niečo podstatné prišiel, ale neva, podstata sa aj v tom "křoví" dala nájsť.