Matthew Walker

britská, 1972

• Autor
• Knihy
• Bazar
• Životopis
• Citáty
• Diskuze

Nové komentáře u autorových knih

Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění

„Kniha opravdu poctivě odpovídá na otázku "Proč spíme" a rozebírá spánek jako takový prostě do detailů (od historie, přes různé spánkové fáze, spánkové experimenty a vlivy až po pár tipů pro lepší spánek). Dychtím po nových vědomostech a tak takové knihy doslova hltám, od Melvilu kupuju snad vše, co vydají, ani sem na Databázi knih většinu nehodnotím, protože bych to tu přehltila. Tahle knížka pro mne vždy bude tou "vykopávací", která mi ukázala, že spánek opravdu není radno podceňovat. Za několik let se mi tohle moudro z další literatury a webinářů a studií jen a jen potvrdilo. Spánek a jeho kvalita se v dnešní době podceňuje (je to vidět i tady v diskuzi, kdy si lidi ještě dnes pořád myslí, že fakt můžou spát méně než 6 hodin bez negativních důsledků na zdraví...no jejich blbost, no, studie a metastudie už fakt říkají něco jiného). Kniha má i své mouchy - některé grafy a odkazy nesedí, autor na kritiku reagoval a vysvětloval. Někomu přijde přístup autora přehnaný (bohužel není přehnaný). Každopádně, pokud dokáže alespoň pár lidí přesvědčit o tom, aby lépe a kvalitněji spali a pochopili důležitost spánku ve svých životech, tak splnila svůj účel. Já jsem ráda, že jsem ji četla kdysi, i nyní znovu pro připomenutí.“... celý text
— jitka_dankova

---

Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění

„Knížka, o které se hodně mluví a ano, souhlasím s tím, že by si ji měl přečíst každý. Všechny aspekty spánku jsou v knize popsány velmi srozumitelně, mnohdy vtipně a zábavně. Díky tomu vám důležité informace zůstanou v hlavě a můžete pak chytračit mezi svými známými, kteří knihu ještě nečetli. Kniha se čte krásně, popsané vědecké experimenty jsou velmi zajímavé a pokud jste do teď o něčem ohledně spánku pochybovali, tahle kniha vám opravdu otevře oči. Myslím, že ke knize Proč spíme se v životě určitě ještě několikrát vrátím.“... celý text
— jejda.majda

---

Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění

„Pro nás ne-vědce jsou některé části nudné, jelikož je tam moc lékařských slov, ale zase ty pozitivní je, že autor se je tam snaží vysvětlit. Někdy až moc dopodrobna. Líbilo se mi v knize ty experimenty a tak si mi ne-vědci dokázali to lépe představit.“... celý text
— Věra91

---

---

Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění

„První polovina knihy: Musím se přiznat, že první polovina knihy pro mě byla poměrně těžká. Je sice nabitá zajímavými informacemi, zejména však o tom, jaký vliv na člověka má nedostatek spánku. Bohužel tyhle informace jsou podávány v tak velké míře, až jsem z toho nabyl dojmu, že nic jiného než dostatečný spánek vás před předčasnou smrtí nemůže ochránit. Autor tu podle mě jede až moc negativní vlnu a ačkoliv jsou ty informace důležité, nebavilo mě to. Chvílemi jsem byl některé autorovy výrazy až alergický. Druhá poloviny knihy: Druhá polovina je z mého pohledu jednoznačně lepší. Popisuje jednotlivé spánkové poruchy, jak s nimi bojovat, k čemu nám je snění, jak zlepšit své návyky pro lepší spánek… Také popisuje, proč je problematický brzký začátek vyučování dětí, jak nesmyslně nastavené jsou směny v nemocnicích, atp. Druhá půlka mi přišla celkově méně „katastrofická“, ačkoliv dva poznatky jsou hodně děsivé: 1. Ospalost způsobí více dopravních nehod než alkohol a drogy, stejně tak více smrtelných. Přesto jsou kampaně na řízení pod vlivem omamných látek „všude“, ale pod vlivem ospalosti nikde. 2. Nevyspalý lékař - Po infarktu a rakovině je chyba lékaře třetí nejčastější příčina úmrtí v USA. Závěr: Kniha by klidně mohla mít poloviční délku, neustále se v ní zmiňují detailní postupy experimentů a studií, myslím, že by se to dalo podat stručněji, stejně člověka zajímá především jejich výsledek. Celkově knihu hodnotím pozitivně, některé informace mě dost překvapily a současně díky tomu přehodnocuji svůj přístup ke spánku (žádný kofein odpoledne, usínat pravidelně a včas, snažit se o 8 hodin spánku, výměna žárovek v lampičkách za teplejší…) a snažím se o to i v rámci své rodiny. Některé (důležité) kroky k lepšímu spánku by však vyžadovaly přístup celé společnosti, což mi bohužel přijde trochu nereálné a bude to chtít ještě hodně osvěty… Základní krok k lepšímu spánku: Usínat i vstávat každý den (bez ohledu na víkend) ve stejnou dobu. V knize se ale samozřejmě dozvíte mnohem víc a detailněji. :)“... celý text
— jan7642

---

Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění

„Kniha se skvěle čte a vždy se k ní ráda vracím.“
— LucyBrand

Žánry autora

Literatura naučná Zdraví

Štítky z knih

sny spánek zdraví rozvoj osobnosti, osobní rozvoj

Walker je 10x v oblíbených.
Osobní web autora