• Autor
• Knihy
• Bazar
• Životopis
• Citáty
• Diskuze

Nová kniha

Silní a štihlí - Joshua Clark

Devítiminutová cvičení na každý den. V tomto pokračování mezinárodního bestselleru Tělo jako posilovna těží Mark Lauren ze svých jedinečných zkušeností získ... detail knihy

Nové komentáře u knih Joshua Clark

Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla

„Cviky jsou supr, i jich hodně najdeme od autora na YT. S kapitolou o stravě bych zas tak nesouhalsila. ALe já si jí pořizovala kvuli cvičení. Mám od něj ještě jednu knížku :)“... celý text
— VNI

---

Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla

„Jako aerobní sportovec mívám období, kdy úplně vypustím posilování a tak často začínám s posilováním úplně od nuly a na to mi tahle knížka přijde skvělá. Velmi rychle jsou vidět výsledky, člověk se rychle posouvá ve všech kategoriích cviků. Pak ale pokaždé následuje moment, kdy některé kategorie mám celé dokončené a cvičení je subjektivně lehké, zatímco v jiné kategorii ustrnu na cviku, ze kterého vím, že bych se nehnula další půl rok a to je okamžik, kdy s knížkou končím (většinou se do téhle fáze dostanu po cca 6 týdnech). Taky musím dodat, že z knížky čerpám čistě cvičební plán, kapitoly o stravování a názorech na aerobní trénink beru jen jako názor jednoho člověka. Jelikož ale nevím o žádném jiném systému, který by mě dokázal u silového cvičení udržet alespoň těch 6 týdnů, neustále se k ní vracím. Plánuji pořídit si od autora 90ti denní výzvu pro ženy, třeba díky ní budu mít návaznost na stagnaci, do které se opakovaně s touhle knížkou dostávám.“... celý text
— kaca82

---

Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla

„Kniha je perfektní. Stále z ní čerpám. Cvičení 3 až 4 týdně 20 až 30 minut. Cvičení s vlastní vahou týmto tempem a to úplně stačí. Žádná posilka na hodinu 3X týdně. Takže úspora času. Výsledky jdou vidět poměrně rychle.“... celý text
— VNI

---

---

Tělo jako posilovna

„Velice užitečná kniha. Čerpám z ní stále.“
— VNI

---

Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla

„Cvičení s vlastní vahou je super. Rozhodně nemám nic proti posilovnám a fitness centrům, ale co si budeme povídat, hezkou postavu můžeme mít i "zadarmo". Stačí se do toho opřít doma v obýváku. Knížka je zaměřená pouze na silový trénink, takže pokud je nabírání svalů zrovna váš záměr, tak knihu doporučuji. O kardiu tréninku si tu nepočtete. Je v ní i kratší povídání o jídelníčku, součástí je i tréninkový plán. Mě kniha dala to, co jsem chtěla - nápady, jak efektivně zpevnit svaly doma. Nicméně některé části mi přišly takové až moc detailní, nepřehledné a mohly by někoho odradit.“... celý text
— ___Kateřina___