Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla (2014) | Databáze knih

Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla přehled

Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla
https://www.databazeknih.cz/img/books/22_/222007/bmid_telo-jako-posilovna-pro-zeny-cvicen-NqU-222007.jpg 4 29 29

Úspěšné pokračování knihy Tělo jako posilovna – Bible posilovacích cviků vlastní vahou. Nyní stačí jen 3 dny v týdnu, začnete a za zhruba 30 minut máte hotovo. To je méně než jedno procento vašeho času. Můžete cvičit kdekoli - v ložnici, v hotelovém pokoji, v parku, na střeše, v garáži, na dvorku, v kanceláři mezi schůzkami. Žádný teror v posilovně. Neřve na vás žádná televize. Nikdo se na vás nedívá. Žádné zapocené přístroje. Žádné cvičební úbory. Spálíte více tuku. Tahle cvičení nastartují váš tělesný metabolismus mnohem víc, než kdybyste cvičila na přístrojích nebo dělala aerobik. Provází Mark Lauren nebo jeho žena osobně! Kniha má jednu novinku. U každého vybraného cviku (pod obrázkem) je QR Code, který lze přečíst např. telefonem a zobrazí se vám video konkrétního cviku, tedy jak se má jednotlivý cvik správně provádět.... celý text

Pro ženy Literatura naučná Sport
Vydáno: , Timy Partners
Originální název:

Body By You


více info...

Můj komentář

Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla. Přihlašte se a napište ho.


Nové komentáře (8)

VNI
10.05.2024 5 z 5

Cviky jsou supr, i jich hodně najdeme od autora na YT. S kapitolou o stravě bych zas tak nesouhalsila. ALe já si jí pořizovala kvuli cvičení. Mám od něj ještě jednu knížku :)

kaca82
04.11.2023 3 z 5

Jako aerobní sportovec mívám období, kdy úplně vypustím posilování a tak často začínám s posilováním úplně od nuly a na to mi tahle knížka přijde skvělá. Velmi rychle jsou vidět výsledky, člověk se rychle posouvá ve všech kategoriích cviků. Pak ale pokaždé následuje moment, kdy některé kategorie mám celé dokončené a cvičení je subjektivně lehké, zatímco v jiné kategorii ustrnu na cviku, ze kterého vím, že bych se nehnula další půl rok a to je okamžik, kdy s knížkou končím (většinou se do téhle fáze dostanu po cca 6 týdnech). Taky musím dodat, že z knížky čerpám čistě cvičební plán, kapitoly o stravování a názorech na aerobní trénink beru jen jako názor jednoho člověka. Jelikož ale nevím o žádném jiném systému, který by mě dokázal u silového cvičení udržet alespoň těch 6 týdnů, neustále se k ní vracím. Plánuji pořídit si od autora 90ti denní výzvu pro ženy, třeba díky ní budu mít návaznost na stagnaci, do které se opakovaně s touhle knížkou dostávám.


VNI
31.08.2023 5 z 5

Kniha je perfektní. Stále z ní čerpám. Cvičení 3 až 4 týdně 20 až 30 minut. Cvičení s vlastní vahou týmto tempem a to úplně stačí. Žádná posilka na hodinu 3X týdně. Takže úspora času. Výsledky jdou vidět poměrně rychle.

všechny komentáře

Související novinky (0)

Zatím zde není žádná související novinka.


Citáty z knihy (0)

Zatím zde není žádný citát z knihy.


Kniha Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla v seznamech

v Právě čtených2x
v Přečtených41x
ve Čtenářské výzvě1x
v Doporučených3x
v Mé knihovně21x
v Chystám se číst10x
v dalších seznamech1x