Mark Lauren
Nová kniha
Silní a štihlí - Mark Lauren
Devítiminutová cvičení na každý den. V tomto pokračování mezinárodního bestselleru Tělo jako posilovna těží Mark Lauren ze svých jedinečných zkušeností získ... detail knihy
Populární knihy
/ všech 6 knih
Nové komentáře u knih Mark Lauren
Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla
„Cviky jsou supr, i jich hodně najdeme od autora na YT. S kapitolou o stravě bych zas tak nesouhalsila. ALe já si jí pořizovala kvuli cvičení. Mám od něj ještě jednu knížku :)“... celý text
— VNI
Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla
„Jako aerobní sportovec mívám období, kdy úplně vypustím posilování a tak často začínám s posilováním úplně od nuly a na to mi tahle knížka přijde skvělá. Velmi rychle jsou vidět výsledky, člověk se rychle posouvá ve všech kategoriích cviků. Pak ale pokaždé následuje moment, kdy některé kategorie mám celé dokončené a cvičení je subjektivně lehké, zatímco v jiné kategorii ustrnu na cviku, ze kterého vím, že bych se nehnula další půl rok a to je okamžik, kdy s knížkou končím (většinou se do téhle fáze dostanu po cca 6 týdnech). Taky musím dodat, že z knížky čerpám čistě cvičební plán, kapitoly o stravování a názorech na aerobní trénink beru jen jako názor jednoho člověka. Jelikož ale nevím o žádném jiném systému, který by mě dokázal u silového cvičení udržet alespoň těch 6 týdnů, neustále se k ní vracím. Plánuji pořídit si od autora 90ti denní výzvu pro ženy, třeba díky ní budu mít návaznost na stagnaci, do které se opakovaně s touhle knížkou dostávám.“... celý text
— kaca82
Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla
„Kniha je perfektní. Stále z ní čerpám. Cvičení 3 až 4 týdně 20 až 30 minut. Cvičení s vlastní vahou týmto tempem a to úplně stačí. Žádná posilka na hodinu 3X týdně. Takže úspora času. Výsledky jdou vidět poměrně rychle.“... celý text
— VNI
Tělo jako posilovna
„Velice užitečná kniha. Čerpám z ní stále.“
— VNI
Tělo jako posilovna - 90-denní výzva pro muže
„Pro (věčného) začátečníka vcelku dobrá kniha. Obsahuje soubor základních cviků a autor lehce naťukne správnou životosprávu. A v tom je tak trochu kámen úrazu - rozhodně neočekávejte výživového poradce, spíš materiál k zamyšlení. A nesmíte brát všechno úplně doslova - i přes překlad z textu občas čiší americký smysl pro bombastičnost a přehánění. Pokud vydržítě, po 3 měsících zcela jistě uvidíte výsledky.“... celý text
— petr4927
Mark Lauren - knihy
Žánry autora
Pro ženy Literatura naučná Osobní rozvoj a styl Sport Zdraví
Štítky z knih
kulturistika tělesná cvičení posilování
Lauren je 1x v oblíbených.
Osobní web autora