Populární knihy
Nové komentáře u knih Shawn Stevenson
Jezte chytře
„Za mě super zdroj informací. Logicky a lidsky podaných.“
— Slimáčisko
Spánek je umění
„Není to špatná knížka, pro mě ale neměla příliš přidanou hodnotu. S myšlenkami autora jsem převážně souhlasil, nicméně nebyly pro mě nijak nové.“
— pablito
Spánek je umění
„Miluju spánek, takže i tahle kniha se mi moc líbila :D Zajímavé tipy, jak zlepšit svůj spánek, o některých jsem už věděla, ale spousta informací pro mě byla nová. Doporučuji.“... celý text
— domihruzkova
Spánek je umění
„Někdo tento styl psaní rád nemá, někdo zase ano. Já jsem ta druhá skupina. Nechyběl tam životní příběh/zkušenosti, špetka vtipu, spousta rad. Dokonce jsem se dozvěděla i pár nových věcí. Na konci je i 14 denní program rozepsaný den po dni, jak zlepšit svůj spánek. Zajímám se o tohle téma delší dobu, protože jsem měla problémy se spánkem už jako malé dítě. Omezit modré světlo, zlepšit jídelníček a hlavně se hýbat, případně i meditovat a hlavně psát si deník. To jsou věci, které pomohly mně. V knize jsou rozepsaná všechna témata celkem dopodrobna, takže za mě je fakt super!“... celý text
— dzejkbeltygros
Spánek je umění
„Miluju tento způsb psaní. Skvěle ozdrojováno, podpořeno praxí. Kniha skvěle doplňuje Zloděje spánku od Stanley Corena a Čtyřhodinové tělo od Tima Ferrise. Spánkovou poruchou trpím už skoro dvacet let a vyzkoušel jsem skoro všechno jiné, jen ne ty nejzákladnější věci, o kterých píše Shawn Stevenson. Joint na spaní je sice fajn, ale pokud člověk nežije někde v ašrámu, kde na něj makají jiní, nedá se to praktikovat dlouhodobě, navíc krátkodobá pamět je obrovsky užitečná věc a právě její poškození vlivem hulení, ať už na dobrý spánek nebo čoudem při stresu je cyklická smyčka. S poškozenou pamětí vám pak všude ujíždí vlak, výsledkem čehož je ještě více kortizolu a ještě větší nároky na spotřebu THC/CBD. Z alkoholu jsem vyrostl už dávno, a dobře jsem po něm nespal nikdy. Poslední dobou jsem si ujížděl na melatoninu a L-tryptofanu, ale teď už vím, že to je taky špatně. Laptop/mobil/tablet prostě nesmí do postele, wi-fi router maže z ložnice, kupuju si červené čtecí světlo, neprůsvitné závěsy a zemnící prostěradlo :).“... celý text
— VladimirTetur
