Zdravá a pružná záda vydání
Rimbert Westerkamp , Antje Materna
Příručka vysvětluje souvislosti mezi anatomií, fyziologií, svalstvem a jeho funkcí, psychologií a bolestí. Poskytuje návody ke každodennímu pohybu, správnému sezení, ležení a spánku, vybavení kanceláře a počítačového pracoviště. Cviky jsou zaměřeny na vzpřímené držení těla, uvolnění páteře, zlepšení pohyblivosti kloubů, protažení, posilování. Jako vhodný způsob pohybových aktivit nabízí sportovní chůzi, aquajogging, trénink ve fitness, turistiku, míčové hry, cyklistiku, plavání a alternativní metody (Tchaj-ťi, jógu, Pilates ap.).... celý text
Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2007 , Ikar (ČR)Originální název:
Rücken fit und schmerzfrei!
více info...
Vydání (1)
Zdravá a pružná záda
2007, Ikar (ČR)
ISBN: 978-80-249-0929-5