Do formy za 10 minut: Pilates bazar

https://www.databazeknih.cz/img/books/13_/132667/bmid_do-formy-za-10-minut-pilates-T2s-132667.jpg 4 2 2

Praktický kalendář cviků pilates si postavíte do výše očí a bez přerušení můžete cvičit každý den 10 minut sestavy pro získání rovnováhy, posílení svalů, správného držení těla a formování postavy. V první části trénujete koordinaci pohybů a posilujete centrum těla, ve druhé části kombinujete už jako pokročilí cviky. Na konci každé části najdete ucelený trénink pro zklidnění a uvolnění. Vše podrobně slovem i obrazem.... celý text