15 minut denně i bez fitka
Tom Holland
https://www.databazeknih.cz/img/books/54_/548310/bmid_15-minut-denne-i-bez-fitka.jpg
4
4
4
Chcete se dostat do lepší fyzické kondice a vypracovat si perfektní postavu, ale zároveň vás odrazuje představa trávení dlouhých hodin v posilovně? Zkušený fitness trenér Tom Holland vám ukáže, že nejde o to, jak dlouho a kde cvičíte, ale o to, jak cvičíte. Díky metodě „s umírněností nejdál dojdeš“ přináší Holland ideální řešení pro zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas nebo chuť chodit do posilovny. Ve své knize využívá své znalosti a zkušenosti, které získal jako fitness trenér, vyvrací stále opakované mýty o cvičení a nabízí čtenářům zvládnutelnou formu cvičení pro každého – 30 pětiminutových sad cviků zaměřených na všechny části těla, které můžete dělat, kdykoliv a kdekoliv chcete. Dostat se do formy nikdy nebylo tak jednoduché!... celý text
Literatura světová Literatura naučná Sport
Vydáno:
2020
,
Grada
Originální název:
Micro-workout plan
více info...
Přidat komentář
Takovou knihu, která by vás zvedla z gauče a přinutila cvičit, ještě nikdo nenapsal. V tomto směru je přece jen o něco lepší pustit si nějaké to video. Tuto knihu těžko hodnotit, nečetla jsem ji celou od začátku až do konce, jen na přeskáčku některé pasáže, sem tam se inspirovala… Možná dobrá pro začátečníky, nic nového pro zběhlé návštěvníky fitka (já jsem něco mezi). Co mně však na knize neskutečně vadí, jsou strnulé, až nas*ané výrazy obou figurantů (v tomto případě zřejmě současně i autorů). Úplně mi to bralo chuť do cvičení. Fakt by jim vadilo občas se usmát? Navíc se domnívám, že některé cviky na fotkách nejsou ani dobře provedené. Obecně u většiny cviků vám trenéři připomínají „držte hlavu v prodloužení páteře“, jenže tady, obzvlášť figurantka, má hlavu hodně zakloněnou. Proč? To aby bylo dobře vidět ten zakaboněný kukuč? No, takže já s klidným srdcem zanesu knihu zpět do knihovny a vrátím se do svého oblíbeného fitka. Snad mi tam zase nezavřou…