Dech: Nové poznatky o ztraceném umění
James Nestor
https://www.databazeknih.cz/img/books/54_/549429/bmid_dech-nove-poznatky-o-ztracenem-umeni.png
4
282
282
Ako sa stravujete, koľko cvičíte, akí štíhli, mladí alebo silní ste - na ničom z toho nezáleží, ak nedýchate správne. Pre naše zdravie a celkovú pohodu nie je nič dôležitejšie než dýchanie – nádych, výdych, zopakovať dvadsaťpäťtisíckrát denne. Ľudia však prišli o schopnosť správne dýchať a má to vážne následky. Novinár James Nestor cestuje po svete a pátra po tom, kde sa stala chyba a ako to napraviť. Vyhľadáva ľudí skúmajúcich vedu ukrytú za starovekými dýchacími technikami, ako pránájáma, sudaršana-krijá či tummo, a spolupracuje s nadšencami dýchania, ktorých nazýva pneumonauti, aby vedecky preveril dávno existujúce teórie dýchania. Moderný výskum ukazuje, že už malé úpravy nádychu a výdychu dokážu naštartovať športový výkon, omladiť vnútorné orgány, pomôcť pri chrápaní, astme a autoimunitných ochoreniach, dokonca aj narovnať chrbticu postihnutú skoliózou. Nič z toho by nemalo byť možné, ale je. Dych čerpá z tisícročných medicínskych textov a z najnovších prelomových štúdií v odbore pneumológie, psychológie, biochémie a fyziológie a kompletne prevracia naše poznatky o tejto základnej biologickej funkcii. Keď si prečítate túto knihu, už nikdy nebudete dýchať tak ako predtým.... celý text
Literatura naučná Osobní rozvoj a styl Zdraví
Vydáno:
2022
,
Publixing
Originální název:
Breath: The New Science of a Lost Art
Interpreti: Přemysl Boublík
více info...
Přidat komentář
Zajímavé. Pisatel šel opravdu do hloubky a zaměřil se na dech z mnoha směrů. Doporučil bych ji všem kteří se zajímají o své zdraví
Podle mě jde možná o nejlepší knihu o osobním rozvoji, co jsem doteď četl. Dech mě během poslechu nepřestával fascinovat a opravdu věřím v jeho léčivou sílu. Autor postupně vypráví, jak svůj dech zkoumal a experimentoval s ním a přitom vysvětluje, jak by správné dýchání mělo vypadat a proč. Z knihy jsem si vybral několik technik dýchání, které mě nejvíc zaujaly a přišly mi proveditelné. Na konci James shrnuje v jediné kapitole, co rozváděl během celé knihy, tedy jak by člověk měl správně dýchat. Pokud vás dýchání zajímá, tak za mě knihu rozhodně doporučuji!
Obsáhlá publikace, z které se mnoho dozvíte, a navíc ji nebudete chtít pustit z ruky. :) Srozumitelně napsaná, plná postupů, které mají potenciál vylepšit kvalitu každodenního života, pokud jim dáte šanci. Tolik mi nevadilo množství popisných pasáží, ačkoli jsem některé, rádoby „umělecké“, vynechala. Dost z mechanismů, myšlenek, poznatků ad. pro mě bylo nových, tudíž jsem občas byla ráda za to, že mi autor dává prostor na oddech :). Líbilo se mi členění do tématických kapitol, ale i kombinování výsledků studií s výkladem a výzkumy „pneumonautů“, včetně toho, kterým si autor prochází na vlastní kůži. Na to, jak je kniha nabytá informacemi, není podání zmatečné, právě naopak :) 5/5
Třetina knížky jsou jsou zdroje informací. Další dvě třetiny balast, ve kterém musíte pracně lovit TY INFORMACE, kvůli kterým jste knížku otevřeli. Faktem je, že informace v knize jsou skvělé, podnětné, dávno zapomenuté a důležité. Ale koncept knihy je velmi špatně uchopen. Když čtu o dechu, fakt mě nezajímá, co měl nějakej chlap za pantofle a jak se u toho tvářil. A tohle se dozvíte asi o dalších 30 náhodných lidech, o kterých jste nikdy neslyšeli a už nikdy neuslyšíte. To je neskutečná otrava. Ale ty dva tři fakty, který vám změní pohled na svět tam najdete.
Pro mě spousta nových informací, o kterých jsem nikdy neslyšela. Knížka podnítila můj zájem, dál se o dech zajímat. Doporučuji všem.
Nadechni se.
Při čtení jsem objevila plno zajímavostí, ze světa nádechů a výdechů. Trochu mi kniha polechtala i národní hrdost, když jsem v knize nalezla i pár řádků o Češích a jejich technikách/experimentech s dechem.
Uvědomit si, že i to, co tělo dělá bez našeho vědomí, můžeme přenastavovat, když zapojíme vědomí a trénink, je za mne skvělý první krok k rozvíjení dovedností dýchání... :)
Knih pro rozvoj osobnosti už jsem "pár" přečetl a u této mám opravdu i po několika dnech pocit, že mi změnila určitý pohled na věc, o které jsem si myslel, že něco vím. Koupit jsem si ji chtěl až jako "Xtou" v pořadí na někdy, ale věc tomu chtěla, že jsem si ji pořídil nyní, a jsem za to hodně rád. Tak jako byla doporučená kolegou mně, tak já doporučuji každému dalšímu."
Kniha určitě stojí za přečtení, ačkoliv byly i pasáže, kde jsem se trochu nudila. Co považuju za velké plus je krátké shrnutí každé kapitoly na konci knihy a popis dechových technik. Co je ale těžké je pak uvést to do praxe :-)) I kdyby ale přečtení na váš dech nemělo žádný vliv, přinejmenším si rozšíříte obzory.
Knizku urcite doporucuji, za me povinna cetba. Povazuji ji za fascinujici a jednu z nejzasadnejsich a nejuzitecnejsich pro prakticky zivot vubec. Medicinske pasaze tedy pro laika prilis slozite, ale nevadilo mi to.
I kdyz ten rozsah je odstrasujici, kniha me bavila a dozvedela jsem se dost noveho. Osobni pribehy me bavily, kontext mi prisel zajimavy, popis pomerne srozumitelny.
Slo by to prehledne shrnout do jedne prednasky, za me to slusne udelala treba Dorota Harvanova (fyzioDoris).
Ocenuju zaverecny prehledny soupis dechovych technik a obdivuju prekladatelku za overeni toho neskutecneho poznamkoveho aparatu. Ty zdroje jsou opravdu mnohdy lajfstajlove clanky, ale pro mne nejsou az tak podstatne, protoze se tykaji toho american-style sebeobhajujiciho balastu. Nicmene odkazy napr. na skupiny, ktere se dechu (i zdarma) venuji nebo na dalsi lidi, kteri s dechem pracuji (napr. Wim Hofa jsem doted mela spojeneho jen s otuzovanim, takze takova NO-GO zona :-)) mi prijdou dost fajn.
Další kniha, která objevuje dávno zapomenuté znalosti našich předků, které nám současný vědecký svět tají. Za mně je to takové podivné čtení. Čerpáte informace z článků na internetu, mluvíte s Béčkovými vědci a za nedostatek kvalitních studií a zdorjů může "zubařský establishment" (to jako fakt) potažno farma lobby. Sem tam hodíte nějaké velké číslo jakože pak je ta informace víc wow.
Nejlepší mi přišel závěr knihy, kdy se člověk konečně dočte, že dýchání opravdu nevyléčí rakovinu ani zlámanou nohu. V průběhu čtení knihy jsem měl opravdu pocit, že se mi to autor snaží podstrčit. Dýchat je fajn, zkuste třeba jógu nebo meditaci cokoliv co vám sedne, ničemu tím neubílžíte.
Dobrá rozvojová kniha, která jede v podobném stylu jako Proč spíme a podobné. Zde je trochu problém, že se dané téma na papíře blbě popisuje a ukazuje. Výhodou je, že je většina věcí pěkně shrnuta na úplném konci i s osobním komentářem autora kdy dané dechy/cvičení on sám používá a plus je v knize odkaz na online zdroje, takže opravdu stačí přečíst jenom závěr, pokud to nechcete mít zabaleno do příběhů.
Velmi oceňuji autora za to, že propůjčil své tělo k pokusům s dýcháním a investoval 10 let života vzdělávání a výzkumu ač to vlastně vůbec nebyl jeho obor.
Samozřejmě, že jsem vyzkoušel některé techniky dechu a zejména jednu
z nich, koherentní dýchání, která se ujala v mém všedním životě.
Kniha ukazuje jak je dýchání důležité a že to není pouze autonomní funkce žití ale i skvělý prostředek jak žít zdravě. Všichni dýcháme ale jen málokdo z nás správně...
Kniha stojí za přečtení. Je dobře napsaná a autor má můj obdiv, že vše vyzkoušel na vlastní "dech".
Výborná kniha, která uceleně vysvětluje zásadní důležitost správného dýchaní, to, že jsme na něj díky způsobu stravování a života zapomněli, a jaké dopady to má na naše zdraví. Poslouchal jsem audioformu se Zbyškem Horákem a bylo to výborné. Inspirovalo mě to k některým změnám, které může udělat každý a funguje to!
Kniha začíná zdánlivě bláznivým experimentem kdy si autor nechal zacpat nosní dírky a pod lékařským dozorem dýchá několik dní pouze pusou. Výsledky byly překvapivé.
V knize jsou následně popsány různé metody dechu od Wim Hofovi metody, Tummo přes dýchání oxidu uhličitého až po Holotropní dýchání. metody jsou zde popsány včetně jejich účinků na naše zdraví. Velmi se mi líbil závěr, ve kterém jsou shrnuty základní zásady dýchání. Není to nic těžkého a zvládne je každý. Doporučuji přečíst každému, kdo se stará o sebe a o své zdraví a chce se cítit dobře. Dýchání nám ovlivňuje jak tělesné tak duševní zdraví a je to další nástroj s jehož pomocí se můžeme cítit dobře. Jak zde bylo už řečeno v předchozích komentářích, některé kapitoly jsou možná trochu odborné, ale získané informace velmi cenné.
Populárně naučná kniha. Nevím, jestli se nechal unést překladatel, ale prostě musím vypíchnout autorovu potřebu detailního líčení a popisu pocitů, prostorů a osob na začátku každé kapitoly. :) Trošku slaďárna, odborník by to takto prostě nepodal.
Líbí se mi moc Nestorův postoj k dechu, jakožto k esenciálnímu zdroji našeho života, od něhož se odvíjí zdravotní stav, ale který je mnohými považován za banální lidský úkon. On především poukázal na to, jak moc je opomíjen. Čtenář se dozvídá, jak moc naše dýchací ústrojí zdegenerovalo a samotná schopnost dýchat též.
Místy mne jisté pasáže unavovaly. To šlo možná o moc odborných termínů, které, troufám si říct, běžný uživatel takovéto knihy, přeskáče očima.
Pokud se těšíte na konkrétní dechová cvičení, Vaše očekávání nebude naplněno. Přesto knihu vřele doporučuji! Je napsána velmi dobře.
Zajímáte-li se, proč v noci Váš manžel chrápe, co vše obnáší správný dech, proč je "špatné" dýchat ústy, jak souvisí duševní problémy s těmi respiračními atd. rozhodně po knize sáhněte!
+ Vlastenecky se mi líbila zmínka o Zátopkovi. :)
Skvělá kniha. Jsem moc ráda za spoustu pro mě nových informací, určitě si přečtu i další zmíněné knihy. A opět, proč se to nikde neučí a neví. Och to naše zdravotnictví a školství a celkově naše povědomí o životě. Ale já věřím že nastal čas kdy se to všechno začíná měnit. Původně jsem myslela že kniha půjde třeba historií dechu, vysvětlení různých technik. Ale tím, že sám autor měl s dechem problém a sám zkoumal co za tím stojí, se nakonec ke všemu prokousal až do minulosti a přidal toho ještě víc. Na konci knihy najdete jednotlivá cvičení shrnuta i s odkazy kde se na ně můžete podívat na netu. Už jen qr kódy jako třešnička na dortu a bylo by to jako v pohádce. Berte s nadsázkou. Čeká mě teď plno práce s cvičením, plno těch technik znám a ovládám, ale některé jsou pro mne scela nové. Jako vždy mou cestu za zdravím najdete na IG: citronekodvedle. A další skvělé knihy navazující jsou cirkadiánní kód a super byla vnitřní svět vítězů nebo přirozená mesitace. Jazyk lásky popisuje autora s problémem erekce a rozebírá naší sexualitu a je to také úžasná kniha.
Zkuste se zastavit a dýchat spolu s autorem. Neuvěřitelná práce, ohledně sběru dat pomoci pokusů, novodobých i starých poznatků od prostých kmenů až po doktory z řad univerzit. Po přečtení si začnete vážit svého dechu a už nikdy nebudete dýchat jako dřív.