Pánevní dno
Irene Lang-Reeves
https://www.databazeknih.cz/img/books/11_/114830/panevni-dno-jak-vyuz-114830.jpg
4
4
4
Fitness série
1.vydání Každodenní trénink pro lepší tělesný pocit: prevence a pomoc při obtížích v každém věku. Posilování pánevního dna jen tak mimochodem: Jednoduché zařazení základních principů pohybu do všedního dne při sezení, stání, chůzi nebo práci. Jak si díky cvikům na pánevní dno zlepšit držení těla i celkový zdravotní stav, při bolestech v zádech a pro větší potěšení při sexu.... celý text
Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2008 , Jan Vašut (Vašut)Originální název:
Beckenboden, 2007
více info...
Přidat komentář
16.03.2012
Kniha mne nadchla, protože je zde vysvětleno správné dýchání při cvičení a navíc trošku jinak, než jak je to zatím prezentováno u nás, snad už od Marie Terezie :o)
A co dodat- je to funkční, mám ozkoušeno s ženami při cvičení v praxi.
Pánevní dno
Je psaná pro ženy, které si najímají paní na úklid a zahradníky a které mohou využít rady typu méně sledujte telku, večer si dejte svižnou procházku, jděte včas spát a také odpoledne si dopřejte krátký spánek... Pokud vás podobné tipy, jak si zařídit život, nakrknou, z první čtvrtiny označené modře si přečtěte akorát stranu 17, kde se dozvíte o nitrobřišním tlaku, stranu 33, kde vám autorka prozradí, kdy tělo automaticky zapojí pánevní dno, přeskočte na stranu 38, na níž se píše o dýchání, a už pokračujte dál, následuje samá inspirativní praxe.