Hubnutí bez diet a cvičení
Martina Králíčková
https://www.databazeknih.cz/img/books/15_/154133/bmid_hubnuti-bez-diet-a-cviceni-Dd0-154133.jpg
4
17
17
• Máte kila navíc? • Patříte mezi ty, kteří drží už několikátou dietu? • Zápasíte s jojo efektem? • Zhubnete a pak opět přiberete? • A nakonec často vážíte více, než když jste dietu začali držet? Představte si, že stojíte před zrcadlem. Jste nazí. Díváte se na sebe. Jste se sebou spokojení? Nebo chcete zhubnout? ??? Pokud chcete zhubnout, pak je tato kniha pro vás. Martina Králíčková ví, jak na to. Přitom diety nedrží. Nejí ani nízkotučné potraviny. Jí klidně i večer. Někdy hřeší. Dá si koláč, čokoládu, klobásu nebo smažené brambůrky. A přesto je štíhlá. Její jednoduchá pravidla vám ušetří spoustu trápení s dietami. Ušetří vám také spoustu myšlenek, které pak budete moci zaměřit na mnohem důležitější věci, než je počítání kalorií. Ušetří vám i spoustu peněz za odtučňovací kůry. Na co ještě čekáte? Zhubnout můžete i vy. Začněte hned teď! Zhubnout může každý.... celý text
Přidat komentář
V knize nejde o návod, jako spíš o nastínění, jak zlepšit svoje stravovací návyky a životní styl. Nutí Vás přemýšlet.
Je čtivá a poučná.
Líbí se mi, že je doplněna tematickými obrázky a prostorem pro poznámky.
Tak nějak psychologická kniha, která vás nutí přemýšlet o tom, jak se stravujete, co děláte špatně, poradí.
Kniha není návodem jak držet diety, ale dává podněty k zamyšlení jak se motivovat k hubnutí a udržení si zdravé váhy. Autorka v knize uvádí několik podstatných chyb v životním stylu, které vedou k nadváze - hubnutí začíná v hlavě. Knihu doporučuji.
https://zena.aktualne.cz/zdravi/obedy-a-vecere-jen-zvyk-radi-zena-ktera-hubne-hlavou/r~i:article:780806/
Nejde ani tak zhubnout pomocí stravy, ale podle celkového životního stylu. To by měla přinášet tato kniha, i když silně mi připomíná Fanánkovu dietu.
Hubnutí bez diet a cvičení
Není tam nic extra objevného, sice celkem pěkně shrnuté...
S některými radami nelze, než souhlasit, např. co není doma, to nesním. Ale rady typu, aby člověk vařil jídlo, které mu nechutná... hmmm. No nevím, jak dlouho by u takového stylu stravování člověk vydržel. Koupím si ten fenykl, který mi nechutná, a vsugeruju si, že mi to chutná...
Autorka moc hezky shrnuje, jak fungují všelijaké začarované kruhy, ale žádný zázračný způsob hubnutí tu nehledejte.
Nejdřív autorka tvrdí, jak nepočítá kalorie, ale celou knihu pořád porovnává kalorie.
Prostě pořád platí stará známá poučka - nežrat. Jen je tu rozvinutá do více stránek.