Jak běhat
Paula Radcliff
https://www.databazeknih.cz/img/books/35_/353585/bmid_jak-behat-Xbc-353585.jpg
4
11
11
Každý ví, že běhání má blahodárné účinky. Ať už jde o občasné vyběhnutí okolo domu, přípravu na 10kilometrový charitativní závod, nebo dokonce několikaměsíční trénink na maraton – vždy je lepší vědět, jaký je náš cíl a jak ho vlastně dosáhnout. Paula Radcliffová, jedna z nejslavnějších a nejúspěšnějších běžkyň, sepsala tuto skvělou příručku vhodnou pro začátečníky i pro zkušené atlety. Kniha vás seznámí se vším, co potřebujete vědět o přípravě, dietě, vybavení, tréninku a technice. Autorka se také věnuje běhání v těhotenství a nabízí i nesčetné množství tipů a rad na běhání všech možných vzdáleností v každém počasí.... celý text
Přidat komentář
Možná se budu ještě několikrát opakovat v budoucnosti, ale u literatury faktu mám ráda jednu věc. Opakované vracení se k titulu, který se stává pro vás kuchařkou. Bývá to můj rituál, a proto k těmto knihám vedu jakousi úctu a jsem ráda, že jako začátečnice můžu načerpat inspiraci od Pauly Radcliff. Jak běhat je návod pro každého, koho běhání baví či naplňuje a nebo se chce stát profesionálním běžcem. Vysvětluje proč, co a jak např. z oblasti výživové stránky, jakou obuv používat dle tipu chodidla a motivací jsou též tréninkové plány od začátečníků pro maratonce. Přesto bych knihu doporučila spíše začátečníkům a středně pokročilým jako učebnici běhu, ale každý si v tom najde své.
Ze začátku jsem se toho docela bál. Celá kniha věnovaná jenom běhu. O čem se tam dá proboha psát? Nicméně musím uznat, že až na ten počátek, kde jsem byl trochu naštvaný, jak často byla zmiňovaná jistá značka, to bylo napsáno velmi dobře a čtivou formou. Bylo zajímavé číst si jednotlivé návody a tipy a srovnávat to s vlastními zkušenostmi a vzpomínkami, jak jsem se k běhu dostal sám. Mnohým může určitě pomoct a namotivovat je k lepším výkonům.
Čtivě napsaná kniha plná užitečných rad, tipů, varování pro úplné začátečníky, pokročilé začátečníky, pokročilé i pokročilé pokročilé. Experti v ní toho asi tolik nenajdou, ale už podle titulu je jasné, že pro ně Jak běhat není. Jak je to se zaváděním těch rad, tipů a varování do praxe, objektivně posoudím až za pár měsíců, ale hodnocení kvůli tomu nejspíš upravovat nebudu - spíš než nad knihou se případně zamyslím sám nad sebou :)
Díky této knize jsem si konečně vylepšila techniku běhání, a to jak rychlost, tak styl. Díky tomu se mi nyní běží snáze jak kopce, tak roviny. Nejsem úplně dálkový běžec kvůli astmatu bez medikace, kdy se mi především po běhu špatně vydechuje a soustředí během běhu na dýchání musí být maximální, ale radost z běhání mám asi takovou jako autorka.
Na závěr si trošku rýpnu: propagace značky Nike je na začátku knihy dost viditelná (předpokládám, že je to tak díky spolupráci a vývinu obuvi podle potřeb autorky). Jelikož jsem zastánce kvalitní obuvi a oblečení pro sport za rozumnou cenu, tak bych Nike nedoporučila. Na českém trhu se vyskytují nejméně dvě jiné značky běžecké obuvi, které jsou oproti Nike pohodlnější a s lepším tlumením za lepší cenu. Pokud je to v autorčině zemi jinak, tak jí závidím.
Jak běhat
Paulu jsem dříve několikrát zahlédla při závodě v televizi a byla mi sympatická, proto jsem neodolala její knize, kterou jsem koupila ve výprodeji již před dvěma a půl lety.
Kniha je plná tipů na běhání, jaké zvolit boty, co si obléknout, jak se stravovat, jak a kdy běhat. Nechybí ani tréninkové plány pro začínající běžce, ale i pro ty, kteří si chtějí zlepšit čas na své oblíbené trati.
V závěru se věnuje i běhání v těhotenství, po porodu i po menopauze.
Já už jsem přečetla několik knížek o běhání a běhu se věnuji, tak pro mě nebyla objevná, ale nějaké nové tipy jsem si tam našla a některé je fajn si připomenout.
Běh je láska.