Jogging: Běhání pro zdraví, kondici i redukci váhy
Aleš Tvrzník , Libor Soumar
https://www.databazeknih.cz/img/books/21_/213170/bmid_jogging-i4Y-213170.png
4
1
1
Běh je představen jako prostředek ke zvýšení životní vitality, posílení zdraví a jako lék na psychiku. Kniha čtenáře seznamuje se všemi základními skutečnostmi, bez kterých se začátečník neobejde. Vedle základních fyziologických principů popisuje správnou techniku běhu, metodiku, předkládá ukázkové běžecké programy, doporučuje vhodnou regeneraci, stravovací a pitný režim.... celý text
Přidat komentář
Kniha plná rad, povzbuzení a nápadů, jak na to, jak začít běhat. Začala jsem spíše chodit, ale někdy mám při chůzi chuť se rozběhnout. A tak provozuji indiánský běh. Spoustu toho asi zapomenu a něco využiji.