Kettlebell Simple & Sinister
Pavel Tsatsouline
https://www.databazeknih.cz/img/books/28_/281061/mid_kettlebell-simple-sinister-9PP-281061.png
5
17
17
Nauč se používat extrémně účinnou přenosnou tělocvičnu přímo od zdroje - člověka, který nastartoval kettlebell revoluci: Simple & Sinister tě připraví téměř na cokoliv, do čeho tě život vrhne: od vynesení klavíru do schodů až po zvládnutí pouliční rvačky Simple & Sinister vyková postavu bojovníka - protože forma musí následovat funkci Simple & Sinister ti dodá potřebnou sílu, výdrž a pružnost pro jakýkoliv rekreační sport Myslíš-li to se sportem vážně, Simple & Sinister ti dá dokonalý základ pro tvůj další sportovně-specifický trénink Myslíš-li to vážně se vzpíráním, Simple & Sinister ti pomůže sílu budovat, aniž by s ní nějak negativně interferovalo Se Simple & Sinister dosáhneš všeho výše uvedeného, nechá ti však dost času i energie na tvé povinnosti, práci, sportovní přípravu a především na život.... celý text
Přidat komentář
Simple & Sinister je v podstatě příručka pro silový trénink s kettlebel. Soustředí se na minimalistický program, který zahrnuje pouze dva cviky: TGU tzv. turecký vztyk a kettlebell swing.
Já osobně jsem si cvičení s kettlebell oblíbil a několik let jsem chodil pravidelně do gymu. Nyní se po delší pauze ke cvičení vracím. Pro připomenutí mi tato kniha přijde skvělá.
Nicméně pokud se cvičení začínáte, tak doporučuji naučit se cviky s trenérem. Popisované cviky jsou sice velmi jednoduché, ale i tak v nich můžete udělat spoustu chyb.
V tomto případě nedoporučuji knihu, ale spíše cvičení, které zajímavé a současně mi přijde i "chytré".
Souhlasím s předchozími komentáři. Jen bych dodala, není to - jako většina podobných - kniha "pro chlapy! Ale ženy mohou také...". Je to o síle, buď silný/-á být chceš a jsi, nebo... alespoň čti! :-)
Pěkné! Až tedy na ten nesmyslný formát, který se jednak nikam nevejde a zároveň připomníná skripta. Obsahově je super! Každopádně kniha ani youtube není k tomu, aby podle toho někdo začínal cvičit, aniž by byl zpočátku pod odborným dohledem. Povinnost vlastnit. 100%
Na knihu jsem se těšil už docela dlouho. A rozhodně nejsem zklamaný. Po vizuální stránce nádherná kniha. Po obsahové, neskutečně úderná. Prostě: JEDNODUCHÁ & NEKOMPROMISNÍ.
Já osobně oceňuji především velmi jasné tréninkové plány - návody kdy, kolik a s jakou vahou cvičit. A přechody na vyšší váhy kettlebellu.
Pro ty kdo cvičí s kettlebelly NUTNOST. I když má kniha "jen" 94 stran a spoustu fotek, rozhodně stojí za každou vynaloženou korunu. Tyhle praktické a jasné informace prostě jinde nenajdete.
Štítky knihy
cvičení s kettlebellAutorovy další knížky
| 2015 |  Nahý bojovník |
| 2016 |  Kettlebell Simple & Sinister |
| 2014 | Začni s Kettlebellom! |
"Študijný materiál" pre tréning s ketlebellom zredukovaný na dva cviky, ktoré však bohato postačia. Počtom strán útla, ale obsahovo bohatá kniha. Škoda "skriptovitého" formátu.
Je ale nutné cvičiť pod dohľadom inštruktora, aspoň v začiatkoch. Kniha je doplnok a cenný pomocník. Predsa len, držať nad hlavou kilá, až desiatky kíl železa si žiada okrem vytrvalosti a sily aj opatrnosť a zdravý rozum. Ak nemáte inštruktora, od ktorého dostanete vysvetlenie a spätnú väzbu, môžete si v "lepšom" prípade spôsobiť zranenie; v horšom zafixovať blbý návyk, ktorý sa s vami bude tiahnuť roky a eventuálne nakoniec skonči zranením.
Sám s kettlebellom cvičím ešte len pár mesiacov, už ale pozorujem posuny, ktoré sa mi premietajú aj do bežného života.