Metóda Wima Hofa
Wim Hof
https://www.databazeknih.cz/img/books/45_/459083/mid_metoda-wima-hofa-s1c-459083.jpg
4
428
428
„Dokážete doslova nemožné. Môžete prekonať chorobu, zlepšiť si psychické zdravie aj fyzický výkon, dokonca dostať pod kontrolu vlastnú fyziológiu. Zvládnete každú stresovú situáciu. “ Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso, stál v nádobe s ľadom viac ako stodvanásť minút. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov.... celý text
Literatura naučná Osobní rozvoj a styl Zdraví
Vydáno: 2020 , MotýľOriginální název:
The Wim Hof Method: Activate Your Full Human Potential, 2020
více info...
Přidat komentář
Wim Hof jako člověk je bezesporu inspirativní. Jak jeho příběh, tak jeho metody dávají smysl. Ale musím se přiznat, že mě kniha velmi zklamala. Nic co by se nedalo napsat v jednom článku, neustálé omýlání toho samého dokola... A nejsem si jistá, zda je v originále ta kniha lepší, ale český překlad mi velmi nesedl a knihu pro mě srazil ještě o stupínek níž. Škoda.
No tak jo, dočteno ... a jde se hodnotit. Wim Hof je člověk, který něco dokázal, překonává sám sebe a snaží se pomoci i ostatním (a přitom samozřejmě i své rodinné firmě, ale proč ne). Určitě nelze popřít, že dechová cvičení a otužování nám prospívají a posilují naši imunitu i psychiku, podporují soustředění, zmenšují stresovou zátěž. Klady WH metody jsou tak pěkně popsané, že i já, rozený teplomil, který se v těchto zeměpisných šířkách objevil zřejmě omylem, má chuť to na těch deset dní vyzkoušet. Zatím jsem ovšem teprve ve fázi uvažování :) Co mi obecně na motivačních knížkách amerického typu vadí - neustálé omílání dokola a dokola a dokola - vždyť by stačil delší článek (ale jasně, na tom se tolik nevydělá). Té ezotero-filosofie už tam bylo na můj vkus až až. A kdybych náhodou byla účastnicí kurzu a někdo na mě zkoušel pokřik typu "Dejchej, ty zmr..." nebo pokyny typu "procítíme dýchání a vnímáme své třetí oko", asi bych si nechala vrátit vstupné.
Wim Hofův přístup k životu je obdivuhodný a inspirativní. Učí nás otevírat vnitřní zdroje energie a probouzí zdraví. Je přesvědčivý, protože žije přesně tak, jak káže.
Tragický je překlad knihy. Když čtu a forma odvádí moje myšlenky od obsahu, něco je špatně. Když čtu věty, které nedávají smysl, slova, která nezapadají do vět, opravdu trpím. Překladatelství je profese, překládat opravdu nemůže každý.
,,Wim HofNo o otužování", říkal jsem si. A na knihu jsem narážel všude, stejně jako na fotky a videa lidí, kteří jsou v zimě naloženi v českých rybnících... Oni knihu možná ani nečetli, a přesto do rybníku vlezou snáz, než já v létě....
První půlka mi přišla velmi zajímavá a dodala motivaci se alespoň ve sprše začít trochu otužovat, pracovat s dechem a podobně... rovněž životní příběh Wima byl zajímavý. Druhá část už na mě působila jako šablonovitý výtažek jiných motivačních knih, do kterých jsem v minulosti nahlédl... přišlo mi to takové dokola se opakující, umělé,... přesto knihu doporučuji a uvidíme, za jak dlouho vydržím pod 100% studenou sprchou, ještě tam několik centimetrů kam mohu sprchu otočit mám....
Asi jsem ze začátku čekala nějaký podrobnější popis metody. Nevyhovovalo mi rozčlenění knihy, především neuspořádanost (podle mě). To důležité je v šedých tabulkách, které jsou roztroušené po celé knize. Když se k nim pak chcete vracet, tak je dobré si dát "lepík" no a když to uděláte u každé tabulky, která vás má prakticky něco naučit, máte knihu oblepenou. Ale nevadí, co se dá dělat, jen bych to uspořádala ÚPLNĚ jinak.
Kniha není jazykově nijak zajímavá nebo brilantně napsaná, což asi ani nikdo nepředpokládá, těžko soudit, jak dobrý byl překlad. Chápu, že překladatel chtěl ponechat Wimovu mluvu, ale občas mi tam vadila. Lehce (někdy i těžce) vulgární slova se dle mého názoru do takového typu knihy moc nehodí. Na druhou stranu, někomu to mohlo čtení zlehčit nebo vykouzlit lehký úsměv, těžko říct. Ale když jsem si na tohle všechno zvykla, kniha mi dala, co jsem od ní očekávala. A teď přijde ta těžší část a to OPRAVDU to zkusit na sobě. Tak mi držte palce, ať u této metody vydržím, ať TO vydržím a totéž přeji já všem odvážlivcům, kteří do toho také jdou. Hodně zdaru!
O Wimu Hofovi vím už řadu let, z podcastů, youtube apod. Jeho autobiografií jsem se na jeho myšlení tak nějak chtěl víc napojit, soustředit, fyzicky to číst... přitom je to určitou laciností podobné všem prázdným self-help knihám, jenže Wim Hof (bio)hacknul pár opravdu zajímavých věcí a i když on sám je anomálie, tvrdí, že se to dokáže naučit každý. Spousta point o biochemii, neurologii a funkcích těla. Tahle kniha je přístupná, obecná, taková vstupní brána, námět na to, co byste mohli s životem zkusit udělat. Takže tady hodnotím spíš koncept a myšlenku, jako celek, než čistě knihu. Sympatie tu jsou, Wim na mě tak vždycky působil, takže doufám, že se postupně propracuju přes ledové sprchy i dál.
Kniha pro lidi, které zajímá biohacking a kteří chtějí přijmout odpovědnost za své zdraví do vlastních rukou.
Byla to zvědavost, jak to někdo dělá třeba jinak a proč vlastně. Existuje spousta důvodů proč jsme začali. Otužovaní je prostě fenomén covidové doby.
Kniha Wim Hof - Ledový muž jsem si přečetl z veliké zvědavosti k muži, o kterém jsem se doslechl již před cca 2 roky.Otužování organismu, nakopnutí kardiovaskulárního systém a další metody mě hrozně bavili, bohužel závěr knihy už byl mnohem slabší.
Měla jsem ji půjčenou od přátel, kteří propadli otužování. Mě to nevzalo.Trochu jsem to přelouskala s přeskakovaním.
Zá mě super , s otužováním začínám a je tu krásně vše popsané. Příběh Wima je taky zajímavý, doporučuji
Tato kniha nabourala moje skeptické já. Nemám rád ezo-kraviny. Fakt ne. Nesnáším, když mě o tom někdo přesvědčuje a už vůbec nesnáším cirkus s homeopatiky, “holograficky” naprogramovanými kapkami a podobnými nesmysly. Přesto jsem touto knihou nadšený.
Ve sprše jsem se otužoval už dříve, ale během pandemie i mě strhl trend otužování v řekách a jezerech. I díky tomu jsem narazil na Wim Hofa a poté i na tuto knihu. Wim Hof ze sebe nechává dělat pokusného králíka a jsou to právě jeho vědecky prokázané výsledky, které mě přiměly věnovat jeho knize pozornost a nezařadit ji rovnou mezi ezo-kraviny. Skeptik ve mě má velmi vysoko zdvižený varovný prst, ale zároveň jiné mé já chce věřit. V knize jsou pasáže, kdy moje skeptické já říkalo - “Už je to zase tady, tyhle kraviny. Tomu jsme se vždycky smáli a asi u toho zůstaneme, ne?”, ale zároveň tam jsou pasáže, kdy si jsem si říkal - “Jo, tohle mi dává smysl”. Wimova kniha není jen o jeho metodách, tedy o chladu, dýchání a meditaci, ale celkově o Wim Hofovi jako člověku a o jeho přístupu k životu. Ta kniha je ohromně motivující a také je napsána poměrně poutavě, takže jsem se při čtení bavil. Zároveň ale uznávám, že ke konci už se to už docela táhne a Wim se nekonečně opakuje. Celkově to byl zajímavý výlet a já se odteď budu pokoušet proniknout k účinkům Wim Hofovy metody dýchání.
Wim Hofovu metódu už nejaký čas úspešne praktikujem. Knihu som teda bral ako povinný informačný zdroj. Pristupoval som k nej ale so zdravou skepsou.
Ide o základnú knihu WHM (ak sa tak dá nazvať). Popisuje teoretické základy metódy, tipy k praktikovaniu a osobné svedectvá niekoľkých praktikujúcich.
Druhá rovina knihy je osobné svedectvo Wima od jeho narodenia cez obdobie, kedy si WHM budovala meno až po súčasný stav. Nevyhol sa ani nepríjemným témam, otvorene píše o temnotách a problémoch, ktorými prechádzal. Samostatná kapitola v knihe je venovaná jeho bývalej manželke, ktorú miloval.
Osobne veľmi oceňujem spoluprácu Wima s výskumníkmi a odborníkmi. Sám v knihe opakovane tvrdí, že nie je a nechce byť guru a to, čo dokázal on sa môže naučiť ktokoľvek iný. Naopak, uvádza konkrétne mená a konkrétne výskumy, ktoré sa dajú dohľadať. Tvrdé dáta, ktoré účinnosť metódy podporujú a dokazujú, hovoria samy za seba. Wim sám nepovažuje WHM za všeliek a riešenie všetkého, skôr za nástroj, ktorý dokáže zlepšiť zdravie človeka a pomôcť maximalizovať jeho potenciál.
Nevyhýba sa ani konfrontácii s kritikou, pripúšťa, že vždy bude niekto, kto bude pochybovať. Je to pochopiteľné. Spomínam si však, ako Wim v knihe píše o novinárovi, ktorého za ním poslali s jasným cieľom - zdiskreditovať a spochybniť jeho a jeho metódu. Dotyčný novinár nielenže prešiel kurzom WHM, ale dnes je jej zapáleným podporovateľom a inštruktorom.
Kniha však mala aj negatíva. Preklad bol miestami kostrbatý a nie úplne v poriadku. Rozvrhnutie textu v štýle "WHM protokol v rámčeku uprostred kapitoly" tiež nepôsobilo pekne, lepšie by to vyzeralo na konci. Taktiež som sa pozeral s istou skepsou aj na prepájanie vedy, ezopojmov a hinduizmu. Trocha to knihu zdiskreditovalo.
Ďalšia vec je, že Wim a jeho metóda v mojich očiach klesli, keď sa jeho milovaná rodinka rozhodla urobiť si z WHM biznis a Wima pasovať do role odborníka a spasiteľa.
Wim Hof je známý svými neskutečnými fyzickými kousky, jako např. potápění v ledové vodě.
Na základě vlastních zkušeností vytvořil metodu, kterou se může naučit každý z nás. Můžeme tak zvýšit náš potenciál a aktivovat schopnosti, které nevyužíváme.
V této knize se dočteme o životě Wim Hofa, o tom, jak došel ke svému poznání. Jsou zde popsány jeho metody otužování a dýchání. Najdeme zde i několik zkušeností lidí, kterým jeho metoda pomohla k uzdravení. V knize najdeme opravdu od všeho něco. Ze začátku mně to nevadilo, ale ke konci už se to spíš opakovalo a natahovalo, posledních 30 stránek už by tam pro mě být nemuselo.
Je to napsáno opravdu motivačně, jakmile začnete číst, budete mít pocit, že teď hned půjdete pod studenou sprchu a jdete na to. I metoda dýchání zní opravdu jednoduše, když o ní čtete, ale jak se znám já, tak pravidelnost není moje silná stránka.
Zajímavá kniha pro toho, kdo o metodě zatím nic nebo téměř nic nevím, ale myslím si, že pokud už o ní máte povědomost, případně praktikujete, že Vám toho tolik nového nepřinese.
Tak tedy. Naučila jsem se ponořit do zimní Vltavy o teplotě dvou stupňů, jednou dokonce i za hustého sněžení :-), absolvovat každý den studenou sprchu a překonávat samu sebe. Zjistila jsem, že přírodní voda, ač mnohem chladnější, než ta kohoutková, mi jde o hodně snáz. A taky to, že i na tu mrazivou sprchu se dá zvyknout. A těšit se na ni, směle totiž nahradí ranní silnou kávu :-). Navíc pak, když to zvládnete, vylezete a zabalíte se do ručníku, bude vám fantasticky! Přesně jako když přijdete domů durch zmoklí a převléknete se do suchého trička. Pocit k nezaplacení, můj milovaný a konečně vím, jak ho nasimulovat dle libosti každý den. Poslední měsíc mi dal hodně. A nyní, pomohla mi k tomu tato knížka? Ne! Fakticky ne, nebo jen velmi málo. Motivační četba obecně pro mě není. Jde mi na nervy. Tohle ale byl navíc zvláštní mix mezi motivací, historkami ze života, pochvalnými ohlasy Wimových fanoušků, návody a zase vyprávěním. Ledový muž bohužel postrádá kostru, literární hodnotu a nakonec, zas tak mnoho vás toho nenaučí. Zcela upřímně, jsem ráda, že jsem za něj dala jen těch 120 Kč v nedávné akci na e-knihy. Mít ho doma v papíru, asi bych si trhala vlasy :-). "Tenhle druh literatury není tvoje gusto, Hani, už si to zapamatuj!'
Mam rad Wima Hofa, za jeho sverazny zivotni pristup a jeho primocary styl, ale v panelaku bych s nim bydlet nechtel. Prvne jsem se s nim setkal tak pred dvema a pul lety, kdyz mi youtube doporucil jeho video. Docela jsem ziral, co za podiviny youtubuje. V kazdem případě jsem metode podlehnul a cca tri mesice fungoval denne na dychani a studenych sprchach. Pak me skolila rymicka (tezka) a ja uz nebyl tak pilny, ale cca 3-4 x tydne jsem hofoval. Cteni me ovsem zas nabudilo a uz druhý tyden jedu denne. Libi se mi popis vice dechovych technik, ktere hodlam vyzkouset.
Problem mam s prekladem, ktery je dost odflaknuty a hlavne obcas nedava smysl. Vetnou skladbu ani nezminuji.
V kazdem případě metodu doporucuji a po precteni musim rict, ze mam jeste velke mezery, co se tyka dychani a prace se soustředěním.
Super knížka, skvělé rady...ale pane-knižní-bože, kdo mu dělal redaktora? Je to psané stylem páté přes deváté, chvíli rekordy, chvíli rady, pak zase rodina, návody, filosofie. Což je škoda a knize to ubírá na čtivosti.
Nesmírně inspirující kniha plná jednoduchých, podnětných rad, jak zásadním způsobem obohatit svůj život, vylepšit si zdraví a posunout hranice svých možností.