Milý strachu, drž už hubu!
Klara Hanstein
https://www.databazeknih.cz/img/books/55_/550210/bmid_mily-strachu-drz-uz-hubu.jpg
4
6
6
Podtitul: 24 způsobů, jak zvládnout úzkost a paniku. Jsou úzkost a panika vašimi každodenními společníky? Pak pro vás máme dobrou zprávu. S trochou znalostí o mozku a nervové soustavě, vybaveni správnými pomůckami můžete mít své strašáky zase pod kontrolou! Tato kniha vás povzbudí a navrátí vaší mysli i tělu klid. Konečně máte na dosah život bez úzkosti a panických záchvatů.... celý text
Duchovní literatura Literatura naučná Psychologie a pedagogika
Vydáno: 2024 , KazdaOriginální název:
Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden, 2023
více info...
Přidat komentář
Kniha nabízí způsoby zvládání úzkosti a strachu, i když některé je možné najít v řadě jiných knih, tady jsou srozumitelně a vtipně uspořádané do tří kapitol s výstižnými názvy - milé tělo, uklidni se, milé pocity, nemůžete mi ublížit a milé myšlenky, ne všechno vám uvěřím. Cvičení jsou vhodné i pro zvládání běžných obav a strachů, kterými trpí většina lidí (i když o tom většinou nemluví).
Za mě nic světoborného. Ačkoliv jsou v knize z každé stránky, jak lze přistupovat k úzkosti apod. cvičení a pomůcky není to nic co by nebyli v jiných seberozvojových knihách nicméně jako počátek do praxe jak lze zvládat úzkosti či psychickou pohodu to může posloužit
Měla jsem v rukou několik publikací o zvládání úzkosti, ale žádná z nich nedisponovala takto systematickým, a zároveň nezahlcujícím přístupem, který inspiruje ke snadnému (postupnému) zavádění jednotlivých poznatků do praxe. Zpočátku jsem byla lehce otrávená opakujícím se příměrem o tygrovi, ale brzy jsem tuto vlastnost textu ocenila. Úzkost je zaseknutá deska. A tato kniha nám sice některé informace podává opakovaně, ale je to uvážený postup efektivní pro zpochybnění úzkosti. Tento vyvážený souhrn nových, promyšleně podávaných informací spolu s recyklovanými, na jádro problému zacílenými informacemi, mi zkrátka vyhovuje a ke knize se budu vracet.
Milý strachu, drž už hubu!
Co bych řekla, že je velkým bonusem této knížky jsou různá cvičení. Každá kapitola vám nabídne cviky, které vás zbaví úzkosti a paniky skoro okamžitě. Chce to jen trpělivost. Ale je to i o sebepoznání, protože každý vnímáme své okolí i své pocity jinak.
Osobně mi přešly některé rady už trochu ohrané, a ne moc originální, i když na druhou stranu, co vymýšlet, když trpíte panickými ataky? Takže pokud už máte nějaké knížky přečtené na toto téma, možná vám některé rady nepomohou, nebo už je budete znát. Na druhou stranu není nad opakování.
Více se dozvíte buď na www.danasbooks22.cz, anebo v DB v recenzích