Milý strachu, drž už hubu!
Klara Hanstein
https://www.databazeknih.cz/img/books/55_/550210/bmid_mily-strachu-drz-uz-hubu.jpg
4
5
5
Podtitul: 24 způsobů, jak zvládnout úzkost a paniku. Jsou úzkost a panika vašimi každodenními společníky? Pak pro vás máme dobrou zprávu. S trochou znalostí o mozku a nervové soustavě, vybaveni správnými pomůckami můžete mít své strašáky zase pod kontrolou! Tato kniha vás povzbudí a navrátí vaší mysli i tělu klid. Konečně máte na dosah život bez úzkosti a panických záchvatů.... celý text
Duchovní literatura Literatura naučná Psychologie a pedagogika
Vydáno: 2024 , KazdaOriginální název:
Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden, 2023
více info...
Přidat komentář
Za mě nic světoborného. Ačkoliv jsou v knize z každé stránky, jak lze přistupovat k úzkosti apod. cvičení a pomůcky není to nic co by nebyli v jiných seberozvojových knihách nicméně jako počátek do praxe jak lze zvládat úzkosti či psychickou pohodu to může posloužit
Měla jsem v rukou několik publikací o zvládání úzkosti, ale žádná z nich nedisponovala takto systematickým, a zároveň nezahlcujícím přístupem, který inspiruje ke snadnému (postupnému) zavádění jednotlivých poznatků do praxe. Zpočátku jsem byla lehce otrávená opakujícím se příměrem o tygrovi, ale brzy jsem tuto vlastnost textu ocenila. Úzkost je zaseknutá deska. A tato kniha nám sice některé informace podává opakovaně, ale je to uvážený postup efektivní pro zpochybnění úzkosti. Tento vyvážený souhrn nových, promyšleně podávaných informací spolu s recyklovanými, na jádro problému zacílenými informacemi, mi zkrátka vyhovuje a ke knize se budu vracet.
Milý strachu, drž už hubu!
Kniha nabízí způsoby zvládání úzkosti a strachu, i když některé je možné najít v řadě jiných knih, tady jsou srozumitelně a vtipně uspořádané do tří kapitol s výstižnými názvy - milé tělo, uklidni se, milé pocity, nemůžete mi ublížit a milé myšlenky, ne všechno vám uvěřím. Cvičení jsou vhodné i pro zvládání běžných obav a strachů, kterými trpí většina lidí (i když o tom většinou nemluví).