Psychická odolnost v každodenním životě
Hugo Körbächer , Monika Gruhl
https://www.databazeknih.cz/img/books/15_/155333/psychicka-odolnost-v-kazdodennim-zivote-155333.jpg
4
7
7
Je zřejmé, že někteří lidé kapitulují před sebemenšími problémy, zatímco jiní jsou schopni zvládat i velmi obtížné životní situace a úkoly. Vzhledem k současnému životnímu tempu západních společností si získává pojem resilience (psychické odolnosti) stále větší pozornost jak v pracovním, tak i v osobním životě. Jedná se o schopnost připravovat své vnitřní zdroje pro budoucí životní nároky a úkoly a cílenou aktivizaci osobního rozvoje. Prakticky se práce s resiliencí zaměřuje na posilování základních postojů, kterými jsou optimismus, akceptace reality a orientace na řešení, a osvojování si základních způsobů jednání jako řízení sebe samých, přebírání odpovědnosti, péče o vztahy a utváření vlastní budoucnosti. K těmto jednotlivým aspektům nabízejí autoři řadu případových situací, komentář, podněty pro reflexi a praktická cvičení.... celý text
Literatura naučná Psychologie a pedagogika
Vydáno: 2013 , PortálOriginální název:
Mit Resilienz leichter durch den Alltag, 2011
více info...
Přidat komentář
Kniha pracuj e se 3 základními postoji - optimismus, schopnost přijímat a zaměření na řešení a se 4 praktickými faktory - utvářet budoucnost, budovat vztahy, převzít za sebe odpovědnost a mít svou vlastní regulaci. Vždy je popsán příběh, k němu komentář, náměty na zamyšlení a otázky, které si máme položit, pokud se s daným příběhem ztotožníme. Mnohdy v příbězích člověk našel sám sebe, nebo někoho blízkého. Pěkně zpracovaná kniha
Šikovná príručka pre dospelého človeka, ako posilniť svoju rezilienciu. Systematicky napísaná. Netvári sa odborne, nezaťaží teóriou, je to poctivá motivačná literatúra napísaná dvoma odborníkmi, ktorí sa na nič nehrajú, pridlho nemudrujú a ako sa vraví, idú k veci. Kopec rôznych modelových situácií, v ktorých sa podľa mňa všetci nájdeme aspoň v jednej. Kniha nakopne v dobrom slova zmysle.
Zachytila som aj takú dobrú poznámku o tom, že môžeme na život odpovedať dvoma spôsobmi: reakciou (teda život prežívame a reagujeme len na to, čo sa deje v okolí) a akciou (teda ideme niečo sami od seba uskutočniť, zrealizovať svoje rozhodnutie bez ohľadu na to, čo sa deje v okolí). Je v tom super rozdiel, a je super nepríjemné si uvedomiť, že väčšina z nás má vlastne tie váhy naklonené smerom k reakciám, samozrejme, vrátane mňa.
Ťažkú situáciu zobrať ako skutočnosť, mať cit pre realitu... a naopak, ťažkú situáciu vnímať ako zlú, či dobrú, rozjímať nad tým, či moje riešenie je dobré alebo zlé, to je pre sne to, čo už som raz čítala od iného človeka. "Nezáleží na tom, či si myslíme, že je to dobré alebo zlé, ale je to realita."
Myslím, že kto pochopí tento rozdiel, pochopí mnoho javov v živote tak, že jeho názor bude jeden zo sto iným, a kto ten rozdiel aj prekoná a začne tak konať, dotiahne to v živote veľmi ďaleko...