Technika Mindfulness
Gill Hasson
Jak se vyvarovat duševní prokrastinace pomocí všímavosti a bdělé pozornosti – detailní informace Bojujete občas s nedostatkem motivace a silné vůle? Jste pořád ve stresu? Přistihnete se někdy, že druhé posloucháte jen tak na půl ucha? Pochybujete o sobě? Právě na vás čekají praktické návody a rady, jak se prostřednictvím techniky mindfulness vypořádat s nepříjemnými emocemi a složitými situacemi. Technika mindfulness je schopnost být duchem přítomný tady a teď. Je to stav, ve kterém je člověk pozorný a všímavý k tomu, co se děje v přítomném okamžiku. Všímavost má celou řadu příznivých účinků na lidskou psychiku, například redukuje stres a zvyšuje radost ze života. Kniha čtenáři nabízí jak teoretický přehled základních principů všímavosti, tak celou řadu inspirativních návodů a tipů, jak tyto principy uplatňovat v každodenním životě.... celý text
Literatura naučná Psychologie a pedagogika
Vydáno: 2015 , GradaOriginální název:
Mindfulness: be mindful. Live in the moment, 2013
více info...
Přidat komentář
Štítky knihy
rozvoj osobnosti, osobní rozvoj motivační knihy duchovní rozvoj zvládání stresu
Autorovy další knížky
2015 | Technika Mindfulness |
2012 | Jak být asertivní v každé situaci |
2015 | Více než 100 cvičení pro zklidnění a prožívání přítomnosti |
2015 | Emoční inteligence |
Ke knize jsem se dostala čirou náhodou. Vždycky jsem považovala tyhle motivační knížky jako soupis obecně známých věcí. I tady se samozřejmě jedná o poučky, které má každý inteligentní tvor v hlavě, ale na začátku knihy položila autorka zajímavou otázku. Proč se většina lidí učí žít až když umírají. A tak jsem se začetla. Propracované, jasně srozumitelné rady. Odůvodnění opírající se o vědu. Život vzhůru nohama vám to asi neotočí, ale možná vás to trochu nakopne