Trénink podle srdeční frekvence
Roy Benson
https://www.databazeknih.cz/img/books/54_/543181/bmid_trenink-podle-srdecni-frekvence.jpg
4
5
5
Chcete zhubnout, udržovat se ve formě nebo se připravit na závod? Ať je váš cíl jakýkoliv, neobejdete se bez sledování srdeční frekvence, která indikuje, kdy spalujete tuky, posilujete vytrvalost nebo zlepšujete rychlost, ale také kdy máte tělo nechat odpočinout. Díky boomu chytrých hodinek, aplikací do mobilních telefonů a vylepšení sporttesterů, které dokážou dokonale sledovat činnost vašeho srdce během sportování, nikdy nebylo snadnější adaptovat trénink na vaše individuální potřeby. Autoři úspěšné knihy Trénink podle srdeční frekvence využili desetiletí své trenérské praxe a vědeckého výzkumu a nabízí srozumitelně podaný návod, jak s monitorováním srdeční aktivity pracovat. Díky tomu si sestavíte individuální tréninkový plán odpovídající vašim cílům a aktuální kondici. K dispozici jsou rovněž ukázkové programy a tréninkové plány pro vytrvalostní sporty: chůzi, běh, jízdu na kole, plavání, triatlon, veslování, běh na lyžích a kolektivní sporty. Ať už je vaším záměrem zlepšit celoživotní kondici, nebo posunout sportovní výkon ještě o stupeň výš, s Tréninkem srdeční frekvence dosáhnete požadovaných výsledků.... celý text
Přidat komentář
Pro ty, kdo právě začínají s běháním, trailem, plaváním, chůzí, naprosto ideální, jen jsem se tu a tam ztrácel v číslech
Chtěl jsem změnit přístup k tréninku běhu a trochu si prohloubit teoretické znalosti. Knížka je napsaná velmi srozumitelně (i pro absolutní laiky) a návodně. Občas mě vadilo, že již vysvětlenou věc autoři znovu a znovu vysvětlují a někdy je to vysvětlení až moc "pro blbé". Nicméně, zamýšlený cíl knížka splnila - vytvořil jsem si nové tréninkové plány a přijde mi, že po dlouhé době se zlepšuji.