Trénink vězně - Jak se osvobodit od slabosti - využití ztraceného tajemství síly nutné k přežití
Paul Wade
https://www.databazeknih.cz/img/books/24_/240744/bmid_trening-vezne-jak-se-osvobodit-od-s-240744.jpg
5
61
61
Jak trénovat tak, jako kdyby váš život závisel pouze na stupni vaší síly, pevnosti a tvrdosti Paul Wade strávil devatenáct let života v pekelných dírách jako San Quentin, Angola a Marion. Vstoupil do tohoto světa jako vytáhlý hubený slaboch, kterého všichni terorizovali, a pomaličku, kilogram po kilogramu, se dopracoval až ke konečné svobodě jednoho z nejsilnějších mužů planety. Po celou tu dobu se totiž zabýval tím, jak se někam dopracovat a přežít. Ironií je, že takové poklady, jako jsou dávná, ztracená tajemství neuvěřitelné síly, nalezneme zrovna v amerických věznicích. Paul Wade je jedno po druhém „vydoloval“, jako kdyby na tom snad závisel jeho život - a on na tom ve skutečnosti částečně opravdu závisel! Když se konečně dostal na svobodu, rozhodl se, že splatí další část svého dluhu společnosti, částečně umořeného lety v žaláři, a to tím, že nám daruje dar ze všech nejcennější, dar nevyčíslitelné hodnoty - soubor pokynů, jak postupovat při budování dokonalosti vlastního těla, kterých se dokáže držet naprosto každý, kdo má pevnou vůli, a které z každého slabocha udělají silného a neporazitelného jedince.... celý text
Literatura naučná Osobní rozvoj a styl Sport
Vydáno: 2016 , Zelený KocúrOriginální název:
Convic Conditioning: How to Bust Free of All Weakness - Using the Lost Secrets of Supreme Survival Strength, 2010
více info...
Přidat komentář
Skvela kniha. Ta filozofie me hodne oslovila, forma je vyborna a cvicici programy extremne uzitecne. Uz zacinam cvicit :o)
Na knize mi vadí, že se až příliš, a někdy až příliš lacino, naváží do lidí cvičících v posilovnách a do kulturistů. Jestli je všechno týkající se kulturistiky v pořádku a správně je jedna věc (na velice dlouhou debatu), že je takové navážení se do těch lidí hloupé je věc druhá...Vadí mi to nejen pro formu, jaké je zvolena, ale i proto, že kniha pojednává o cvičení s vlastní vahou, neklade si za cíl rozkrýt a objasnit temná zákoutí kulturistiky a ukázat nám o ní pravdu!
To je ale jediná výtka. Knize obsahuje velmi hluboké pravdy (viz dva úryvky níže) a vlastní tréninkový systém je velmi povedený! Není sice pravda, že to vše jde bez nářadí, na druhé straně je pravda, že posilovnu člověk také nepotřebuji. (S dnešními hřišti "workout" nepotřbujete ani "Crossfit" haly a další věci). Čeho si nejvíc vážím a cením na knize je skutečnost, že se dle ní dá dobře cvičit, navádí cvičence ke zdravému cvičení a pokud se těchto rad člověk bude držet dostane se ve fyzické kondici opravdu velmi, velmi daleko!!!!
V dnešní době bych možná uvítal kombinaci systému s "Workout" hřišti. Dnes jich je v různých městech spousta a člověk není odkázán jen na větve stromů a zárubně dveří, židle a stoly...
Citace z knihy:
1) Časopisy alebo sponzorujú, alebo (vo väčšine prípadov) priamo vydávajú spoločnosti, ktoré vyrábajú tieto doplnky. A tí kulturisti, ktorí sú vyfotení v ich publikáciách, nie sú svalnatí z ich doplnkov a proteínových šejkov. Sú vypracovaní vďaka steroidom.
2) Cvičenie s využívaním vlastnej hmotnosti je to najefektívnejšie zo všetkých, pretože cviky posilňujú celé telo; nie vypracovávaním jednotlivých svalov alebo skupín svalov, ale ako integrovaný celok. To znamená, že rozvíja šľachy, kĺby a nervový systém súčasne s rozvojom svalov.
Vřele doporučuji.
Dobrý den.
Zakoupení a přečtení této knihy bylo zatím to nejlepší co jsem pro sebe v roce 2018 udělal . Zbývá mi posledních pár stran s tím ,ze už teď se nemůžu dočkat až přečtu druhy díl :) S cvičením jsem začal a po chvíli seknul už mnohokrát.Teď jsem si jistý ,ze už u nej konečně vydrzim ,jelikož mám přesný návod jak na to ! Díky Paule :) ,za mě 5 z 5 *.
Kniha, ktorá pochováva vyhováranie sa na to, že s vlastnou váhou sa 1. začiatočníkovi ťažko cvičí a tým ho takéto cvičenie odrádza, a že 2. cvičenie s vlastnou váhou nie je rovnocenným cvičením. Naopak! Autor tejto knihy začína od najľahších cvikov, ktoré postupne sťažuje a dopĺňa o rôzne nuansy. Okrem toho, cviky s vlastným telom sú tou najprirodzenejšou cestou ako rozvíjať nielen svoje telo, ale aj ducha (kalistenika je totiž aj duchovný rozmer). Preto túto knihu vrelo odporúčam.
Na knihu jsem se těšil velmi a nezklamala.
Velmi ocenuji že doopravdy autor dodržuje nepsané pravydlo užitečnosti a návodů využívajících čistě cvičení s váhou vlastího těla.Velká škála druhů cvičení pro různé svalové partie dělá z knihy pomůcku pro všechny kteří chtějí zhubnout,věnují se profi sportu nebo jen chtějí sbali hezkou holku.Skvělé návody popsaný do detailů.Rád jsem i za popsaný chyby kterých se často dopouštějí začátečníci.Moc děkuji autorovy za komplexní přístup
Pro trénink skvělá kniha, ovšem pouze v anglickém originálu. Český překlad je nanejvýš ucházející. Terminologie dost pokulhává a to už vůbec nemluvím o tom, že odkazy na různé strany v knize překladatel jen slepě přepsal, ale už neřešil, že při překladu se referenční strany posouvají a je tedy nutné aktualizovat číslování! Dnes je holt překladatel každý, kdo trochu umí anglicky :(
Skvělá kniha i učebnice pro posilování s vlastním tělem. Nic lepšího jsem zatím nečetl. U 6 hlavních cviků podrobný návod jak se dostat do neskutečné formy - např. kliky ve stojce na jedné ruce; shyby na jedné ruce...
Použiji trapnou frázi: Kdo se zajímá o posilování, musí si přečíst.
Štítky knihy
posilování workout, venkovní fitness
Autorovy další knížky
| 2015 |  Trénink vězně - Deník silového tréninku |
| 2013 |  Tréning väzňa |
| 2013 | Tréning väzňa 2. |
| 2018 | C-mass - Kalistenika a hmota |
| 2019 | Trénink vězně 3 - Explozivní kalistenika |
Zajímává kniha, zajímává filozofie ke cvičení s vlastním tělem. Poukazuje na skutečnou sílu vycházející s tradičního posilování s vlastní váhou.