Všímavá chůze – Vykročte na cestu k duševní a fyzické pohodě
Hugh O´Donovan
Všímavý pohyb pro lepší zdraví V knize Všímavá chůze nás psycholog Hugh O´Donovan zavede zpět k tomuto základnímu spojení pohybu těla a mozku, soustředí se na jednoduchý akt pohybu a sleduje, jak můžeme dosáhnout vnitřního klidu a pohody. Autor spojuje koncept všímavého pohybu spolu se třemi cestami pro lepší život – mluvením, meditací, chůzí – a ukazuje nám, jak se lépe vypořádat s vnitřními a vnějšími rušivými vlivy, které kříží cestu k našemu duševnímu štěstí, a zároveň přitom zlepšit naše fyzické zdraví. Praktická cvičení pro každý den Kniha obsahuje jednoduchá cvičení pro to, abychom mohli začlenit všímavou chůzi do našeho každodenního života: od chůze po schodech, přes chůzi v parku až k chůzi po horách. Je určena pro příležitostné turisty, lidi procházející se po městě i pro ty, co se znovu učí chodit po nemoci. Udělejte své první kroky na cestě k fyzickému zdraví a duševní pohodě.... celý text
Literatura naučná Osobní rozvoj a styl Zdraví
Vydáno: 2016 , AnagOriginální název:
Mindful Walking: Walk Your Way to Mental and Physical Well-Being
více info...
Přidat komentář
Co tak napsat o všímavé chůzi... Choďte a všímejte si. :-)
Proto autor přidal různé motivační metody, meditace a přítomný okamžik. Pro mě nic nového, ale kdo se zatím pouze rozhlíží, tak může být knížka přínosem.
A má pěknou obálku ;-)