Mindfulness pro každého přehled
Martina Vančurová , Marcela Roflíková
https://www.databazeknih.cz/img/books/46_/465708/bmid_mindfulness-pro-kazdeho-OvV-465708.jpg
4
7
7
Život je krásný, ale okamžiky, kdy si to skutečně plně uvědomujeme, jsou vzácné. Denně musíme doma i v práci překonávat problémy a starosti, kterým bychom se raději vyhnuli. Tato kniha představuje praktický nástroj, s jehož pomocí se náročné a nepříjemné situace ve svém živote naučíte zvládat. Seznamte se s mindfulness, neboli všímavostí – se schopností být bdělý a prožívat přítomný okamžik. S pomocí mindfulness znásobíte momenty, v nichž si plně uvědomujete krásy života. Nepotřebujete žádné rozsáhlé odborné znalosti – tato čtivě a srozumitelně napsaná knížka je praktickou cvičebnicí i pro úplné začátečníky. Autorky v ní představují návod, jak můžete samostatně doma, krok za krokem změnit svůj život ve šťastnější a spokojenější za pouhých osm týdnů. Mindfulness v osmitýdenním formátu začal vyučovat na konci sedmdesátých let 20. století americký profesor Jon Kabat-Zinn v programu Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Funkčnost osmitýdenního formátu programu následně prokázaly mnohé studie.... celý text
Můj komentář
Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Mindfulness pro každého. Přihlašte se a napište ho.
Nové komentáře (2)
Kniha je užitečná pro toho, kdo se chce sám trochu seznámit s mindfulness. Přijde mi, že některá cvičení jsou na začátečníka trochu moc složitá, ale pokud si dotyčný úkoly trochu zkrátí (stačí si zpočátku vyměřit třeba jen 5 minut), nebo některé vynechá, dá se to zvládnout. Rozhodně je to pěkně vysvětlené a nevidím tam nic škodlivého. Pro nahlédnutí a ozkoušení je to fajn.
Související novinky (1)
Knižní novinky (47. týden)
15.11.2020
Citáty z knihy (0)
Zatím zde není žádný citát z knihy.
Kniha Mindfulness pro každého v seznamech
| v Právě čtených | 2x |
| v Přečtených | 9x |
| ve Čtenářské výzvě | 1x |
| v Knihotéce | 19x |
| v Chystám se číst | 40x |
| v Chci si koupit | 12x |
knížka byla opravdu velmi zajímavá, jsou v ní přesně popsané jednotlivé cvičení, které je potřeba pravidelně provádět a dodržovat je. Po osmi týdnech se může člověk těšit na šťastnější, klidnější a pohodovější život. Pro ty, kteří nemají čas provádě jednotlivá cvičení, autorky zaznamenaly i tzv. mikrocvičení, takže mindfulness může zkusit opravdu každý.
Sama jsem se zařekla, že mikrocvičení budou ze začátku vhodnou volbou i pro mě a určitě to zkusím!
Pokud Vás toto téma zajímá a chcete se mu věnovat, určitě Vám tuto knížku doporučuji, najdete zde praktické rady a ukázky, které pochopí každý.