Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění přehled
Matthew Walker
https://www.databazeknih.cz/img/books/53_/532756/bmid_proc-spime-odhalte-silu-spanku-a-sn-65d855c029aec.png
4
1349
1349
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Příčinu své únavy a zdravotních potíží hledejte v nedostatku kvalitního spánku a pak teprve jinde. Audiokniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku a ukazuje, že evoluce nás touto bezbrannou a neproduktivní fází denního rytmu nevybavila náhodou. Díky převratnému rozvoji a dostupnosti zobrazovacích metod dokáže věda poprvé v historii zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má neřešená dlouhodobá spánková deprivace tak ničivé následky pro naše zdraví.... celý text
Literatura naučná Zdraví
Vydáno:
2018
,
Jan Melvil
Originální název:
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams, 2017
Interpreti: Borek Kapitančik
více info...
Můj komentář
Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění. Přihlašte se a napište ho.
Nové komentáře (327)
Tak o této knize jsem slyšela od kamaráda už před rokem, kdy ji popisoval, teď po roce řekl, že je to to nejvíc, co ho za rok zaujalo, nemohla jsem již ignorovat, že mě to téma zajímá a láká, rychle si půjčila knížku v knihovně a za pár dní ji zhltla jak malinu. Fakt by si to měl přečíst každý. Knížka obsahuje řadu doporučení pro lepší a zdravější život, ze kterých byť aplikujete jen třeba jediné, výrazně přispějete svému zdraví nebo zdraví svých dětí, poměrně zásadní knížka do života, doporučuji.
Tuto knihu by si neměli přečíst jen ti, kteří mají problémy se spánkem. Ba naopak toto je povinná četba pro všechny. Něco jsem o spánku tušila, ale v mnohém mi kniha přinesla nové a zajímavé fakty. Moc doporučuji!
Související novinky (6)
10 nejprodávanějších knih z naučné literatury v roce 2023
02.02.2024
10 nejprodávanějších knih (naučná literatura, 1. týden)
12.01.2023
100 nejčtenějších knih roku 2022
27.12.2022
Více souvisejících novinek je uloženo v archivu.
Citáty z knihy (0)
Zatím zde není žádný citát z knihy.
Kniha Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění v seznamech
| v Právě čtených | 371x |
| v Přečtených | 1 935x |
| ve Čtenářské výzvě | 389x |
| v Doporučených | 218x |
| v Mé knihovně | 815x |
| v Chystám se číst | 1 517x |
| v Chci si koupit | 483x |
| v dalších seznamech | 48x |
Plno informací, podložených mnoha výzkumy. Konstatování, že mnoho lidí se dobrovolně připravuje o spánek - často je to žádané od společnosti. Zaujala mě kapitola ke konci knihy, kde se píše o všeobecně malé osvětě z hlediska kladných přínosů spánku (v porovnání s osvětou ohledně alkoholu, cvičení atd.). Myslím, že knize by prospělo, kdyby byla třeba o třetinu kratší, některé informace jako by se opakovaly + popisy jednotlivých výzkumů bych uvítal kratší, případně uvedené pod čarou. Po určitém čase to bylo vždy o tom: další výzkum, který probíhal tak a tak (sáhodlouhý popis) ukázal - prospěšnost spánku z dalšího hlediska. :)