• Autor
• Knihy
• Bazar
• Životopis
• Citáty
• Diskuze

Populární knihy

Nové komentáře u knih Lydie Raisin

Vytvarujte si své tělo

„Super jednoduché a účinné cvičení na dvacet minut denně:)“
— yyana

---

120 cvičení pro dobrou postavu

„Líbí se mi zpracování té knihy... Mohu potvrdit, že cvičení funguje. :D“
— VAnna

---

Cvičení pro pružnou postavu

„Skvělá příručka a rádce pro lidi, kteří tzv. ztuhnou kvůli sedavému zaměstnání, či častému dlouhému stání, pro lidi po nemocech s pohybovým aparátem, pomůcka je zlepšit stabilitu těla a hlavně udělat své tělo pružnějším. Tento nenáročný program, který zabere 15 minut denně a trvá čtyři týdny, dokáže ze zkrácených svalů divy. Na úvodu jsou popsány různé metody strečinku, rady, jak si neublížit a naučit se při cvičení dýchat. Následuje program vždy na jeden týden, kde během 15 minut procvičujete 4 různé pozice, návod jak se protahovat ke každé pozici s detailními obrázky i zajímavostmi. Cvičení trvá od pondělí do neděle, uzavřete 1. týden a následuje druhý se stejným postupem až do 4. týdne. Za měsíc kniha dokáže pomoci s bolestmi svalů, ale hlavně skvěle protáhnout.“... celý text
— PavlínaAlžběta

---

---

120 cvičení pro dobrou postavu

„Hezkým způsobem koncipována každodenní cvičení - na čtyři týdny, šest dní v týdnu (v neděli se odpočívá). Líbí se mi, že každý den je něco jiného a tak mě to cvičení nenudilo. Patnáct minut bylo akorát a kupodivu to docela zapůsobilo.“... celý text
— zuzi1162

---

Cvičení pro pružnou postavu

„Pro mě to bylo uplně perfektní cvičení a to nerada cvičím. Patnáct minut denně bylo akorát a to jsem občas cvičila i déle. Jde o protahování s trochou posilování a po každém cvičení jsem se cítila opravdu svěže. Teď cvičím další autorčinu knihu a jsem opravdu spokojená. Ilustrace a popis cvičení jsou vyčerpávající, a to jsou tam ještě malé informace navíc na každé straně.“... celý text
— zuzi1162