Budíková dieta aneb Jíst ve správný čas a hubnout
Jarmila Mandžuková
https://www.databazeknih.cz/img/books/27_/274270/mid_budikova-dieta-aneb-jist-ve-spravny-qEP-274270.jpg
4
9
9
Revoluční metoda hubnutí, která vám nezakáže skoro nic, protože nejdůležitější je v ní čas, který je zakódován ve vašem těle. Když se naučíte naslouchat svému nitru a vnímat svoje biologické hodiny, zbavíte se přebytečných kil bez přílišného odříkání. Bonusem navíc vám bude příliv energie a pocit spokojenosti. Autorka jednoduchým způsobem vysvětluje základní principy fungování organismu v závislosti na biorytmech a předkládá inspirativní čtrnáctidenní výzvu plnou zajímavých tipů a receptů na chutné pokrmy.... celý text
Přidat komentář
Útlá kniha nás učí porozumět svým vnitřním biologickým hodinám a také, jak se stravovat podle toho, co si tělo žádá. Díiky tomu bychom se měli cítit lépe, měli bychom efektivněji nakládat s energií a v konečném důsledku snad i hubnout. Líbilo se mi množství konkrétních rad a vysvětlení a minimum teoretické omáčky. Poslední třetina je věnována receptům, které jsou jednoduché na přípravu a obsahují běžně dostupné potraviny v českých obchodech (i venkovských...)
Zajímavé čtení, informace o tom, jak fungují biologické hodiny v našem těle. Doporučuji.
Zase úplně jiné teorie, než v dalších knížkách o zdravém životním stylu... Tím, jak si jednotliví autoři navzájem odporují ve mě bohužel vyvolávají neochotu čemukoliv věřit a nabádají mě řídit se vlastním instinktem...
Útlá knížka s cennými radami, jak se stravovat během celého dne. Dá se přečíst za večer a určitě jsem si z ní vzala některé rady k srdci. I když nepotřebuji hubnout, přesto čtení bylo pro mě inspirativní.
Autorovy další knížky
| 2017 |  Bylinky - Léčivá moc přírody |
| 2003 | Co jíst, když ... |
| 2003 | Kuchařka - Mikrovlnná trouba pro začátečníky |
| 2002 | Vánoční netloustnutí aneb Lehké vánoční cukroví |
| 2006 | Co pít, když... |
"Hubnoucích" publikací jsou tisíce, tato jediná vám postačí.
Paní Mandžuková je záruka českého selského rozumu, pokory a návratu k člověku.
To samé - tisíce knih o sebelásce shrne autorka do krátkého sdělení: "Nenechte si vnutit názor, že ideální postava je odrazem životního štěstí. To, jaksi kdo dokáže poradit se svým osudem, pramálo záleží na tělesných proporcích". Konec citace.
S knihou se dá pracovat i na profi úrovni, vhodná pro výživové poradce.
Líbí se mi i doručení, co kdy pít za nápoj, kdy užívat doplňky, a kdy má který orgán vedoucí slovo.
Není obsáhlá, jde přímo k věci, neztrácíte se v textu a ve zbytečné omáčce, na nic si nehraje, jak je ale u autorky zvykem. Netřeba utrácet za předražené zahraniční autory, které mají zaručené studie a výsledky (každý rok jiné).
A má krásnou obálku:-)