Cirkadiánní kód proti cukrovce
Satchin Panda
Světová autorita ve výzkumu cirkardiánních rytmů Satchin Panda i výsledky dalších vědeckých studií dokazují, že jednoduchý režim, který vyladí váš každodenní životní styl - kdy jíte, kdy spíte, kdy cvičíte a také kdy a jakému se vystavujeme světlu - s přirozeným cirkadiánním rytmem těla, může být stejně účinný v boji proti cukrovce, jako současně dostupné léky. Navíc bez vedlejších účinků. A nejlepší na tom je, že dodržování 12týdenního programu, který ve své knize autor představuje, zlepší také všechny ostatní aspekty vašeho zdraví, od zhubnutí až po posílení imunity. Přehledně a srozumitelně zjistíte, jak sestavit denní režim přizpůsobený svému tělu na míru i jak si osvojit přerušovaný půst. Tato jednoduchá opatření optimalizují hladinu glukózy v krvi a také přirozeně snižují riziko vzniku srdečních onemocnění a obezity.... celý text
Literatura světová Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2022 , Jan MelvilOriginální název:
The Circadian Diabetes Code: Discover the Right Time to Eat, Sleep, and Exercise to Prevent and Reverse Prediabetes and Diabetes, 2021
více info...
Přidat komentář
Kniha, která mi změnila život. Zní to jako klišé, ale je to tak. Máte výkyvy nálad, jste někdy unavení a jindy máte zase energie hodně? Řešením je přerušovaný půst, již několik týdnů praktikuji 15/9 a naprostá spokojenost, resp. neuvěřitelná změna k lepšímu! Doporučuji všem, kteří se zajímají o své zdraví a chtějí se cítit lépe. Pecka!
PS: I když cukrovku nemáte, stejně jako já, kniha bude pro vás velmi přínosná.
Štítky knihy
spánek zdraví cukrovka, diabetes rozvoj osobnosti, osobní rozvoj
Tohle samozřejmě není kniha k jednomu přečtení, hotovo, jdu číst další...
Pro pořádné využití poznatků je potřeba si to vyzkoušet aspoň těch 12 týdnů.
Takže za sebe můžu říct jen "Směle do toho" a dala bych vědět za +- 12 týdnů, jak to dopadlo.