Co vám výživoví poradci neříkají? (Protože to nevědí)
Pavel Walek , Josef Tóth
https://www.databazeknih.cz/img/books/27_/276583/bmid_co-vam-vyzivovi-poradci-nerikaji-pr-EKR-276583.jpeg
4
201
201
Co si myslíte o zázračných redukčních dietách, kouzelných prášcích na hubnutí nebo vibračních pásech? Nefungují? Správně! Autoři Vám vysvětlí principy vyváženého stravování tak, abyste i vy dokázali pochopit celou problematiku rekompozice postavy. Dozvíte se, jak upravit svůj jídelníček s ohledem na své zaměstnání a případnou sportovní činnost. Budete schopni efektivně posoudit, který pohyb je Vám prospěšný a který je pouhou ztrátou času. Své názory podložili více než 250 klinickými studiemi, na které v textu odkazují. Mimo jiné se můžete těšit na 30 chutných receptů a celou řadu tipů a rad jak zefektivni hubnutí i nabírání svalové hmoty, o kterých ste vůbec neměli tušení! Cílem této knihy je vzdělat čtenáře na úroveň vyšší, než má průměrný výživový poradce.... celý text
Přidat komentář
Byla jsem příjemně překvapená, že kniha shrnuje nejnovější prokázané poznatky ohledně zdravého životního stylu. Škoda, že nejde jen více do hloubky a pro mě to bylo spíše takové opakování základního. Nicméně pro lidi, kteří se výživou až tak nezaobírají, ale chtějí vědět, jak to funguje a proč, tak kniha je tím pravým. Přečteno za tři dny. Nyní předám své sestře, která knihu potřebuje jako sůl :-)
Jedinou slabinou jsou recepty: používání agávového sirupu a doslazování stévií a dalšími. Myslím, že lidé se dnes hlavně potřebují odnaučit závislosti na sladkém. Za sebe preferuji slazení základními potraviny, jako je ovoce. Avšak, i kdyby jediným zdrojem cukru byly pro lidi podobné recepty, byl by to pro jejich zdraví skvělý kro.
Dobře napsaná kniha, kterou pochopí i úplní začátečníci ve světě fitness. Vyvrací mnoho mýtů a vysvětluje nejasnosti a jako bonus nechybějí menší vtípky :)
Konečně zajímavě pojatá knížka, která vyvrací mnoho mýtů o stravování a dává dobrý informační základ o zdravé výživě.
Kniha mi objasnila pár věcí, část o cukrech se mi líbila. Ale konec mi přišel dost srandovní, rozebírání toho co média překrucujou bylo pěkný
Zatím jsem přečetla jen pár stránek, ale už teď mohu knihu hodnotit jen pozitivně. Spoustu věcí podvědomě víme, ale zapomínáme na to a tato kniha nám to připomene. Také doporučuji :-)
Kniha je opravdu skvělá. Hodí se pro začátečníky i znalé ve fitness. Mně některé věci objasnila, jiné vysvětlila. Doporučuji všem, co chtějí žít aktivně a hlavně zdravě.
Určitě stojí za přečtení i lidem co nechtějí zhubnout. Studnice zajímavých informací o jídle a výživě jako takové.
"Když vynecháte trénink nebo sníte nějaké nevhodné jídlo, nedělá to z vás špatnou osobu. Dělá to z vás člověka. Vítejte v klubu - už je nás zhruba 7 miliard."
Velmi dobrá kniha, která je pro mě osobně originální především v tom, že čtivě a vtipně podává potřebné a zajímavé informace. Na knihu jsem slyšela ze všech stran jen samou chválu a já se k této nadšené vlně přidávám ;o)
Našel jsem zde mnoho přínosných informací, které byly často hezky zformulovány do obrázku, ale celkem mě zarazil názor autora na běh, je pravda, že to není tak zdravé pro tělo jako posilovna, ale psychicky je lepší jít si zaběhat ven a vyčistit si hlavu. To by bylo jediné, co bych autorovi vytkl, ale je to pouze jeho názor. Doporučuji - 100%