Terapie, která tě nakopne
Sacha Bachim
https://www.databazeknih.cz/img/books/54_/542355/bmid_terapie-ktera-te-nakopne-100-praktickych-psychoterapeut.jpg
5
1
1
100 praktických technik pro každý den. Psychoterapie pro každého – lehce, vesele a preventivně pečujte o své duševní zdraví, a to za pomoci stovky praktických technik. PRAKTICKÝ A ZÁBAVNÝ PRŮVODCE PRO DOMÁCÍ PSYCHOTERAPII. Snažíte se omezit čas s telefonem nebo na sítích a užívat si přítomného okamžiku? Zkuste si na setkání s přáteli zahrát hru – ze všech mobilů postavte věž. Kdo první bude chtít telefon použít, zaplatí ostatním rundu! Ozve se váš vnitřní sabotér pokaždé, když chcete jít sportovat? Sabotujte ho také. Chcete omezit konzumaci alkoholu? Vyhněte se na večírcích tzv. „dolévacím nindžům“. Pokud se trápíte depresemi či úzkostmi, vymaňte se z bludného kruhu. Zvedněte si náladu seznamem příjemných aktivit, sledujte své změny nálad a dosáhněte energetické i motivační harmonie. Třeba se stanete i životním požitkářem. Pečujte o své duševní zdraví a pohodu preventivně – lehce, vesele a bez otřepaných frází a klišé. Tato kniha vám nabízí 100 praktických psychoterapeutických technik, které vás budou bavit.... celý text
Literatura naučná Psychologie a pedagogika
Vydáno: 2024 , GradaOriginální název:
Therapie to go: 100 Psychotherapie Tools für mehr Leichtigkeit im Alltag, 2022
více info...
Přidat komentář
Terapie, která tě nakopne
Tato kniha by ani nemusela mít anotaci. Stačila by obálka a já bych si ji stejně přečetla. No řekněte sami. Sto praktických psychoterapeutických technik pro každý den? To je tak chytlavá věta, že jsem se téměř okamžitě rozhodla, že si knihu přečtu.
A musím říct, že čtení mě opravdu moc bavilo. Kniha Vás donutí zamyslet se nad spoustou věcí. Někdy nad maličkostmi a někdy nad zásadníma věcma.
Z knihy si odnáším spoustu praktických rad. Jak pracovat se stresem, jak vyzrát na změny nálad, ale i jak se naučit upřednostňovat věci, které jsou důležité.
Zkrátka, pokud máte rádi knihy o seberozvoji a duševním zdraví, tak by Vás tato kniha rozhodně neměla minout. Kniha se čte prakticky sama, já ji měla dočtenou během dvou dní.. A jsem opravdu ráda, že jsem se do ní pustila!