Velká kniha meditačních technik

Velká kniha meditačních technik
https://www.databazeknih.cz/img/books/41_/413293/bmid_velka-kniha-meditacnich-technik-zW5-413293.jpg 4 9 9

Jednoduchá cvičení pro každodenní problémy. Hledáte skutečně komplexní, ale zároveň poutavou a srozumitelnou učebnici všímavosti a meditačních technik? Pak jste ji našli!Všímavost nabízí cestu k celkové životní pohodě a pomáhá lépe zvládat nevyhnutelné překážky, jež život staví do cesty. Je přístupná každému, prokazatelně přináší příznivé účinky a přitom nevyžaduje žádný speciální výcvik ani spoustu volného času. Osvojíte si techniky, které opravdu fungují a které můžete jednoduše praktikovat cestou do práce, na procházce se psem nebo při mytí nádobí. Získáte spoustu praktických rad, jak do běžného života začlenit meditace, jež vám nezaberou více než dvacet minut denně. Pomocí flexibilního a podrobného akčního plánu se krok za krokem naučíte, jak se v běžném životě lépe soustředit, jak zvládat nepříjemné emoce jako hněv a smutek, jak prohloubit své vztahy, jak se cítit odpočatější a zažívat méně stresu, jak omezit nezdravé návyky, jak zmírnit pocity úzkosti a deprese i jak se zbavit nespavosti, bolestí zapříčiněných stresem a dalších zdravotních problémů.... celý text

Literatura naučná Osobní rozvoj a styl Zdraví
Vydáno: ekniha , Alferia
Originální název:

The Mindfulness Solution, 2009


více info...

Přidat komentář

Ashi
11.07.2020 5 z 5

Moc se mi líbí teoretický úvod v první třetině knihy - zajímavosti o meditaci, vědecké studie atd. Zbytek knihy pak představuje meditace pro konkrétní zdravotní obtíže.

anansie
07.09.2019 4 z 5

Praktická kniha s konkrétními návody různých meditačních technik. Je dobře uspořádána tak, aby si každý na svůj problém nalezl vhodnou meditaci, ať už je to problém psychický jako úzkosti a deprese nebo zdravotní. Celkově krásně seznamuje se způsobem, jak nahlížet a zpracovávat své emoce a pocity a chápat život z té jednodušší stránky.


Keiko.L.
17.12.2017 5 z 5

Tato kniha je velmi užitečným rádcem na velmi náročná stresová období. Pomůže, i když stres dosáhl větších fyzických následků. Velmi doporučuji.

Gabba99
23.08.2017 3 z 5

Zajímavá kniha, popisuje meditaci, všímavost, zaměřuje se na různé duševní problémy. Nabízí různé typy meditací, takže, každý si může vybrat, co mu vyhovuje.