Velká kniha relaxace

06.02.2012

kniha shrnuje nejrůznější techniky na relaxaci a uvolnění stresu, je dobrým pomocníkem jak si pomoci sám a nemuset polykat tabletkykteré nic neřeší a člověk je po vyprchání jejich účinku ještě doleji než předtím...
Lary požádal několik učitelů a lektorů, aby jasně a stručně popsali své techniky...líbí se mi, že člověk může spolu s knihou jít krok a za krokem a zkoušet...pak stačí vybrat jednu- dvě techniky, které mu vyhovují a pracovat na sobě.

Ráda bych zmínila alespoň některé kapitoly: joga, meditace, strava podporující meditaci, dech a hlas, tvůrčí představivost, vědomé cvičení....pro mne osobně byly velice zajímavé informace o vědomém dechu a vůbec o dýchání.